발 마사지
몇몇 전문가는 추천한다 발 마사지 하루에 한 번, 특히 우리가 집에 도착했을 때 우리는 스트레스와 불안의 하루를 마친 후에 휴식을 취할 준비가되어 있습니다. 우리는 일하고 공부하고 일련의 작업을 마쳤습니다.
우리가 알다시피, 발 그들은 우리로 하여금 몸 전체에서 복지, 휴식 및 개인적인 즐거움을 느낄 수있게 해주는 많은 신경 종말을 가지고 있습니다. 그리고 그저 부드럽게 만지면됩니다.
방법을 아십시오. 발 마사지 그것을 할 수있는 가장 이상적인시기는 언제나 유용합니다. 특히 훨씬 더 쉬기.
발 마사지
마사지를 시작하기 전에 좋은 오일을 선택하는 것이 가장 쉽고, 따라서 쉽고 편안하게 운동 할 수 있습니다. 스위트 아몬드 오일 또는 코코넛 오일은 이와 관련하여 이상적입니다.
그것을 연습하기 위해서는 손가락에서 발목까지 발을 따라 손을 뻗어서 그들이 편안함을 느낄 때까지 움직여야합니다.
한 손으로 발 중 하나를 부드러운 원으로 움직이면서 다른 발과 동일하게 반복하십시오.
이제 엄지 손가락으로 발바닥을 천천히 천천히 눌러보십시오. 마지막으로, 식물 전체를 만질 때까지 과정을 반복하십시오.
각 손가락을 다시 마사지하여 양 손가락을 양쪽 방향으로 돌리고 부드럽게 늘리십시오.
가운데와 검지로 발목 부분을 손가락으로 누르십시오. 항상 원을 그리 듯 움직입니다.
마사지를 끝내려면 전체 발을 애무하고 마사지 해보고 심호흡을 여러 번 해보십시오.
