필라테스 : 건강상의 이점
육체적 인 운동은 절대적으로 의심의 여지가없는 중요한 건강상의 이점을 제공합니다 (실제로, 우리는 그것에 대해 더 많은 것을 알 수 있습니다. 운동의 이점).
그러나 사실 우리가 연습하는 신체 운동의 유형에 따라, 신체의 특정 부위 나 부위에 특정 이익이 제공됩니다..
예를 들어, 운동 유형에 따라 우리는 다른 유산소 운동의 장점 다른 혐기성 운동의 이점.
의 경우 필라테스그것은 최근 몇 년 동안 매우 유행 해 온 매우 특별한 운동 유형입니다. 특히 우리나라에 도착한 것뿐만 아니라 많은 유명한 사람들이 그것을 연습하기 시작했기 때문입니다. Joseph Hubertus Pilates가 고안 한 운동 20 세기 초.
필라테스의 목적은 무엇입니까?
소위 '필라테스 방식'의 목적은 우리 몸의 내부 근육 조직을 개발하는 것입니다.
이런 식으로 우리는 우리 몸의 힘을 향상시키다., 그러나 균형 따라서 우리 자신의 신체 자세.
건강을위한 필라테스의 이점
- 허리 통증을 개선합니다..
- 몸 자세를 수정하십시오무엇보다도 위와 복부 근육 강화에 도움이되는 운동에 감사드립니다.
- 그 사람이 자세와 균형을 알 수있게합니다..
- 요추 및 자궁 경부 통증 감소.
- 과도하게 볼륨을 증가시키지 않고 근육 조직을 강화시킵니다..
- 근육과 인대의 유연성 향상.
- 스트레스를 조절하는 데 도움이되므로 불안하거나 스트레스를받는 사람들에게 유용합니다..
- 신체의 마인드 컨트롤을 강조합니다..
