복강 내 영양소 결핍
큰 다양성이 있습니다. 음식 옹졸 지금까지 알려져 있지만, 복강 자신과 같다 락토스 불내성 가장 일반적인 장애 중 두 가지가되는 것은 상당히 많은 사람들에게 영향을 미치는 경향이 있습니다.
그 복강, 글루텐을 함유 한 식품을 섭취 할 때 유전 적으로 취약한 사람들에게 영향을 미치는 장 질환, 보리, 밀, 귀리 및 호밀과 같은 시리얼 밀가루의 일부인 단백질.
이것은 글루텐이 장 점막과 접촉하게되면 일련의 면역 기반 염증 반응을 일으키므로 소장에 심각한 손상을 줄 수 있음을 의미합니다.
이것은 복강경 사람은 글루텐 자유로운 규정 식을 따라야합니다, 그래서이 단백질과 곡물을 포함하지 않음으로써, 그것은 그 사람이 변비로 고통받을 수있는 공통점이있을 수 있습니다 영양 결핍.
복강 내 영양소 결핍
그 점을 고려하면 복강 먹이기 추격 다이어트에서 글루텐으로 음식을 제거하는 것체강 질병이있는 사람들은 발생할 수있는 다양한 영양 결핍을 피하고 수정하십시오..
가장 흔한 것은 섬유소 부족, 엽산, 철분 또는 비타민 D,의 결과로 양분의 빈약 한 흡수, 그것은 villous 위축이라고 불린다.
코엘 리아의 영양 결핍을 피하는 법
- 비타민 D: 청어, 계란, 버섯 (특히 버섯)과 같은 건강에 좋고 글루텐이없는 음식을식이 요법에 포함시키는 것이 가장 적절합니다.
- 철제: 철분 결핍을 피하기 위해서는 적어도 일주일에 한 번 고기를 소비하는 것이 가장 좋습니다. 흰색 고기가 눈에 띄는 것은 물론 생선 (멸치와 정어리)과 해산물 (조개, 새우, 홍합)도 눈에 띈다.
- 엽산가장 적합한 것은 매일 녹색 잎 채소의 섭취를 잊지 않고 일주일에 1-2 번 채소를 섭취하는 것입니다. 견과류 (피스타치오 또는 소나무 견과류)를 선택할 수도 있습니다.
이미지 | nackeredhack이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
