Piloxing : 필라테스와 권투
필라테스 그것은 특별한 운동의 일종입니다. 그것은 최근 몇 년 동안 우리 나라에서 매우 세련되게되었지만 그것은 원래 Joseph Hubertus Pilates가 디자인 한 일련의 연습입니다 20 세기 초.
그것의 목적은 분명합니다 : 우리 몸의 내부 근육 조직의 발달, 자신의 몸 자세와 사람 자체의 균형. 실제로 필라테스의 장점 중 허리 통증 개선, 신체 자세 교정, 요추 및 자궁 경부 통증 감소, 근육과 인대의 유연성 증가, (하지만 볼륨을 증가시키지 않고).
그러나 최근 몇 년 동안 필라테스 그들은 필라테스와 권투의 최고를 결합한 운동 프로그램을 개발하는 시점으로 진화 해왔다. 필복.
필 옥시 란 무엇이며 무엇입니까?
그것의 자신의 이름이 나타낼 수 있던대로, 필복 필라테스와 복싱 운동의 조합으로 구성되어 있으며, 에어로빅 운동과 근육 강화 및 우리 몸의 유연성을 향상시키는 운동 유형을 혼합 할 수 있습니다.
필록 스의 가장 큰 장점 중 하나는 운동을 잘 알고 매트와 특수 장갑을 착용하기 만하면되기 때문에 집에서 할 수 있다는 것입니다.
비벌리 힐즈 (스웨덴)의 Viveca Jensen (스웨덴)이 부상으로 인해 발레에서 빠져 나와 스웨덴의 여러 스포츠 종사자로 훈련하기 위해 헌신했습니다.
필 옥스 연습은 누가 할 수 있습니까?
Piloxing은 신체적 능력과 신체 이미지를 향상시키고 자신의 몸을 알고 자하는 모든 사람들에게 권장됩니다.
운동의 강도와 지속 시간을 모두 조절할 수 있기 때문에 신체 상태는 중요하지 않으며 방해물이 적습니다.
주요 이점은 무엇입니까?
- 체중 감량에 유용합니다.: 주로 호기성 활동이기 때문에 체중 감량에 도움이됩니다.
- 근육을 자극한다.: 위의 모든 복부와 엉덩이.
- 신체 자기 제어 강화: 트렁크를 안정시킬 때 더 크고 더 좋은 균형을 누릴 수있는 것.
- 순환 개선: 심장 박동수를 늘리면 신체의 산소 순환을 촉진합니다.
- 근육이나 골격 통증을 예방합니다.: 시체를 강화함으로써.
- 육체적 지구력 향상.
- 스트레스와 불안을 개선합니다.: 특히 스트레스를받는 사람들과 불안에 유용합니다.
필록의 금기 사항은 무엇입니까?
Piloxing은 근육 또는 골격 부상을 가진 사람들에게 권장되지 않습니다. 반면에 심혈관 질환이있는 경우 의사와상의하는 것이 좋습니다.
이미지 | 미디어 지원 / SATS 주제운동
