양귀비 씨앗 : 혜택 및 속성
그 양귀비 이 식물은 특색있는 붉은 색을 띠고 유라시아와 북아프리카에서 주로 발견되는 훌륭한 식물입니다. 오늘날에는 대부분의 나라에서이 식물을 구별 할 수 있습니다. Papaver Rhoeas라고 과학적으로 알려져 있으며, 씨앗은 부엌에서나 의약 적 관점에서 높은 평가를 받고있다.그것의 믿을 수없는 재산 및 이득에게 감사.
사실, 많은 고대 문화가 중국어 또는 힌두교 문화의 경우와 같이 다양한 조리법을 고안하는 데 성분으로 사용되었지만 오늘날 양귀비 씨앗이 하나라는 사실은 의심의 여지가 없습니다. 케이크, 쿠키, 수프, 파스타 및 샐러드에 포함될 수있는 다양성 때문에 주방에서 높은 가치를 지닌 재료를 사용합니다.
양귀비 씨앗은 무엇입니까?
양귀비 씨앗은 꽃에서 가져온 것과 같은 이름으로 꽃에서 가져옵니다.. 그들은 크기가 확실히 작고, 검은 색이며 취향이 매우 비슷합니다. 호두.
부엌에서, 위에 지적한 바와 같이, 그들은 다목적 성 및 풍미를 위해 널리 사용됩니다. 따라서 그들은 매우 다양한 조리법, 특히 쿠키, 과자 및 케이크를 강조 표시하는 데 사용됩니다. 그들은 또한 특수 빵과 수프 나 파스타와 같은 다른 음식의 준비에도 사용됩니다.
양귀비 씨앗의 특성
영양 부
양귀비 씨앗은 필수 영양소가 풍부합니다.다양하고 균형 잡힌 식단에 없어서는 안 될 필수 영양소입니다. 사실, 그들은 흥미로운 양을 제공합니다 :
- 건강한 지방산: 오메가 -3와 오메가 -6 지방산의 존재가 무엇보다 중요합니다.
- 섬유양귀비 3 큰술은 권장식이 섬유의 일일 가치의 12 %를 제공합니다.
- 비타민: B 비타민 (특히 B1, B2, B3, B5, B6 및 엽산 또는 B9)뿐만 아니라 비타민 E 및 C의 존재를 강조합니다.
- 미네랄: 우리는 마그네슘, 칼슘, 망간, 칼륨, 인, 철, 아연 및 구리의 함량을 언급 할 수 있습니다.
심장 혈관계에 좋습니다.
필수 지방산의 함유량, 특히 오메가 -3 및 오메가 -6, 우리의 심장 혈관계를 돌보는 필수 불가결 한 음식입니다., 그리고 결국 좋은 심장 혈관 건강을 유지하기 위해.
건강한 지방의 내용물 덕분에 그들은 훌륭한 자연 선택입니다. 낮은 콜레스테롤과 트리글리 세라이드 수치.
그들은 방어를 강화하는 것을 돕는다.
비타민 C와 비타민 E의 현저한 존재를 위해 양귀비 씨앗 면역 체계를 강화하고 방어력을 높이는 데 도움이됩니다. 완전히 자연스럽게
신경계에 유익하다.
양귀비 씨앗은 건강하고 건강한 신경계를 즐길 수있는 흥미로운 이점을 제공합니다., 특정 알칼로이드의 함량 덕분에 진정 신경, 그리고 우리의 신경계를 편안하게 할 때 긍정적 인 도움을줍니다.
따라서 정기적으로 매일 양귀비 씨앗을 섭취하는 것이 스트레스 및 수면 장애 상황에서 특히 권장됩니다. 천연 진정제.
양귀비 씨앗의 혜택을 누리기 위해 그 (것)들을 먹는 방법?
실제로 양귀비 씨앗을 먹고 여러 가지 이점과 특성을 즐기는 몇 가지 유용한 옵션이 있습니다. 가장 유용한 점을 강조합니다.
- 있음 샐러드예를 들어 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 이렇게하려면 조미료를 뿌리고 위에 양귀비 씨앗을 몇 개 추가하십시오.
- 수프와 국물에그것은 또 다른 간단한 옵션입니다. 너의 수프 또는 국물에이 씨의 한 줌을 첨가하십시오, 그 (것)들에게 너트와 유사한 취향을 줄 것이다.
- 쿠키와 케이크: 그것이 건강에 좋은 선택이 아니라는 것이 분명하지만, 집에서 쿠키 나 케이크를 만드는 것을 선택하면 (건강이 더 낫다)이 씨앗에 특별한 맛을 더할 수 있습니다.
- 요구르트: 아침이나 간식을 먹을 때 요구르트와 양귀비 씨를 골라 주거나 단순히 간식으로 먹을 수 있습니다.
- 솔로그것은 가장 간단한 옵션입니다. 어떤 요리에 첨가하고 싶지 않으면 물 또는 천연 과일 주스 한 잔과 함께 양귀비 씨 2 큰 스푼을 취할 수 있습니다. 물론, 그것들을 잘 씹을 필요가 있습니다.
이미지 | iStock / Jody Morris이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마씨앗 식품
