탈수증의 증상과 여름에 피하는 법
즐기는 데있어 가장 권장되는 지침 중 하나 좋은 건강우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필수적인 물의 권장 섭취량을 매일 거칩니다.
헛된 것이 아니라 물 그것은 인생에서 가장 필수적인 음식 중 하나입니다. 따라서 항상 시도해야합니다. 1.5 ~ 2 리터의 물을 매일 마시십시오. (운동을 연습 할 경우 여분의 유체를 섭취해야합니다. 운동 중 수분 공급).
예를 들어, 물은 우리에게 도움이됩니다. 신장을 정화하다우리 몸이 필요로하지 않는 다른 독소를 제거하고 액체의 유지에도 도움이 될 때 근본적인 것입니다.
이 모든 이유 때문에 여러 가지가 있습니다. 식수의 장점. 그러나 때로는 몸에 필요한 수분을 마시지 않아도됩니다. 그리고 탈수 증상, 그것은 이미 너무 늦은 것이 보통입니다.
탈수의 증상
여러 가지가있다. 탈수 증상. 그 (것)들을 아는 것은 그 (것)들을 확인하는 것을 돕고, 특히, 그 (것)들을 나타나게하려고 노력하지 않고, 항상 매일 많은 양의 액체를 소비하는 것을 돕는다.
- Sed
- 복통 감각
- 위산도
- 건조한 피부와 점막
- 과도한 피로
- 졸음
이들은 가장 일반적인 탈수 증상 인 경향이 있습니다. 그러나 탈수증이 심각 해지면 다음 증상을 모니터하는 것이 좋습니다.
- 가속 펄스
- 혈압 감소
- 발열
- 액체 보유
- 침몰 한 눈
이러한 증상을 피하기 위해 매일 1.5 ~ 2 리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 차, 주스 또는 주입과 같은 다른 액체도 섭취하는 것이 좋습니다.
여름에 갈증과 탈수증을 피하는 법
우리가있을 때 여름특히 더위 때문에 그리고 우리가 집을 떠나 있기 때문에 (예를 들어, 우리가 오랫동안 기다렸던 휴일을 즐기고있는 곳에서) 우리 몸이 잘 기능하기 위해 필요한 물의 양을 차지하지 않는 것이 일반적입니다.
이러한 이유 때문에 정확하게 여름 느낀다. 탈수특히 그들이 서로를 모르는 경우 하루에 몇 잔의 물을 마십니까?, 그리고 당신이 무엇을 알지 못한다면 탈수 증상. 그건 그렇고, 그들이 나타 났을 때 이미 이미 너무 늦었습니다.
하지만 우리에게 기본 지침이 있습니다 여름에 탈수를 피한다.. 우리는 당신을 설명합니다 :
휴가 장소에 있다면 가장 먼저해야 할 일은 당신이가는 곳마다 미네랄 워터 1 병을 휴대 할 것입니다.
예를 들어 해변에서 하루를 보내려면 해변 냉장고를 들고 담뱃불 하나 또는 두 개를 가지고 다니는 것이 중요합니다. 목이 말랐을 때나 특히 열이 더러워지면 손에 들고있게됩니다.
집을 비우는 것은 우리가 마신 물의 양을 알기가 다소 어렵지만 물병의 크기를 계산하는 것이 더 유용 할 것입니다.
열쇠는 매일 1.5 리터에서 2 리터의 물을 섭취하는 것입니다. 갈증이 나타날 때까지 기다리지 말고 탈수 증상을 기다리십시오. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마여름
