건포도 : 혜택 및 속성

내부 견과류의 칼로리, 건포도 그들은 탄수화물의 비율이 더 높지만 칼로리가 적은 견과류가 될 것입니다. 그들은 일반적으로 이름으로 알려져 있습니다. 건포도, 일반적으로 더 많이 지명되고 알려져있는 경향이 있지만 건포도또는 건포도, 우리는 많은 슈퍼마켓과 영양 상점에서 찾을 수 있습니다.

이름에서 알 수 있듯이, 그들은 건조하고 탈수 과정을 거친 "과거의 포도"가됩니다. 마침내 그들은 매우 독특한 어두운 색의 단 과일에 남아있을 때까지 건조가 가능합니다. 그리고 이것 때문에 그들은 매우 풍부한 탄수화물 음식이됩니다., 그러므로 그들은 매우 훌륭한 에너지를 가진 음식으로 간주됩니다. 말린 무화과.

비록 그 자체가 마른 과일이라는 것은 사실이지만 과일의 이름에도 포함될 수 있다는 사실을 잊어서는 안된다. 포도의 이익.

가장 중요한 건포도의 특성

신체에 축적 된 독소를 제거하는 데 도움

건포도는 우리 몸을 정화하는 데 이상적입니다., 그래서 그것은 우리 몸에 축적 된 다른 독소를 제거 할 때 매우 흥미로운 자연 식품입니다. 간과 신장 모두가이 중요한 기능을 수행하는 데 도움이 될 때 이상적이라고 말할 수 있습니다. 이러한 의미에서, 높은 섬유 함유율이 두드러집니다.

또한 우리 몸의 적절한 기능을위한 필수 미네랄 인 칼륨 함량이 높다는 것을 강조하면서 체액을 제거하는 데 도움이되는 우수한 약품입니다.

좋은 장 건강을 즐기는 데 도움

건포도는 섬유질이 매우 풍부합니다., 그래서 그들은 우수 할 때 온다. 최적의 장 건강을 즐기십시오.. 이 품질을 즐기는 것이 좋습니다. 빈속에 건포도를 먹다., 이런 방식으로 우리는 우리의 장 교통을 개선하고 규제하다., 그래서 그들은 또한 변비의 경우에 흥미 롭습니다.

변비로 고통받는 경우 자연 요구르트와 함께 먹으면 품질이 향상 될 수 있음을 명심해야합니다.

높은 함량의 천연 항산화 물질

그들은 또한 그것의 높은 bioflavonoid 내용 덕분에 항산화 물질의 좋은 원천, 세포를 보호하고 더 오랜 시간 동안 젊음을 길러주는 데 도움이됩니다. 이들 항산화 제 자유 라디칼의 부정적인 작용으로부터 세포를 보호한다.그래서 건포도의 정기적 인 섭취는 심혈관 질환이나 암과 같은 심각한 또는 만성 질병의 발병을 예방할 때 탁월한 선택입니다.

우수한 에너지 원

우리가 처음에 당신에게 설명했던 것처럼, 건포도 탄수화물 함량이 높으면 눈에.니다. 이것은 그들이 운동 에너지와 높은 활동을 유지하는 사람들 (예를 들어 학생)에게 이상적인 에너지 원이된다는 것을 의미합니다.

그들의 이익을 누리기 위해 먹는 방법?

가장 중요한 건포도의 혜택을 누리면 똑같이 유효한 두 가지 맛있는 옵션이 있습니다.

몸을 담그다: 냄비에 한 잔의 물을 가열하고 건포도 반 컵을 더하는 것으로 충분합니다. 그런 다음 15 분 동안 담그십시오. 깨끗한 차가운 물로 건포도를 닦고 냄비에 물 한 컵을 넣어 끓게하십시오. 그것이 끓기 시작할 때 건포도를 첨가하고 24 시간을 적시십시오. 그들은 위장에 먹는 것이 이상적입니다.
원시: 그들은 다른 간단한 옵션이고 무엇보다도 이전 것보다 훨씬 빠릅니다. 우리가 그것을 좋아할 때마다 소수의 건포도를 먹는 것으로 구성됩니다. 그들은 요구르트, 오트밀 또는 야채 우유와 함께 맛있고 이상적입니다.

이미지 | Cary Bass-Deschenes / Migle이 기사는 정보 용으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.