뜨거운 물병으로 월경 통증을 완화하는 법

많은 여성들에게 월 1 회 월경의 도달은 궁극적으로 피할 수없는 괴로운 경험이됩니다. 이 중 25 % ~ 60 %가 고통받는 경향이 있습니다. 월경통, 고통스러운 월경 심한 복부 및 / 또는 골반통이 발생하여이 기간의 가을 직전에 나타나며 최대 48 시간 동안 지속될 수 있습니다. 또한 허리 통증, 허리 통증, 두통, 현기증, 메스꺼움, 구토 및 설사와 같은 다른 관련 증상을 동반 할 수 있습니다.

월경이 더 많거나 적게 나타나는 여성의 원인은 호르몬의 이름으로 알려져 있습니다. 프로스타글란딘, 자궁이나 여성의 자궁 전체에 퍼지는 경향이있어 하복부에 성가 시거나 강렬한 찌르는듯한 통증이 생깁니다. 더욱이 이러한 생리통을 앓고있는 여성의 딸이 이런 종류의 문제를 겪기 쉽다는 것이 알려져 있습니다.

고통을 덜어주고 줄이는 것과 심지어 너무 강렬 해지는 것을 막으려 고 할 때조차도, 그것은 바람직합니다. 가능한 한 건강하게 생활 양식을 유지한다.(걷기와 같은) 규칙적인 신체 운동의 연습을 기반으로, 스트레칭과 지역 강화를 돕기 위해 골반 운동을하고, 알코올성 음료와 담배를 피하고, 카페인 음료 (커피 나 음료와 같은)의 소비를 줄이고, 콜라), 일반적으로 복잡한 탄수화물이 풍부한 식품을 선택하는 것이 건강한 식습관입니다.

자연적인 관점에서도 가능합니다. 완화시키고 줄이다. 생리통. 어떻게? a를 선택 뜨거운 물 향 주머니, 그것은 전통적으로 효과적인 치료법으로 월경과 월경 통증의 증상을 완화하는 데있어 가장 인기가 있기 때문에 두드러집니다.

월경 통증에 대한 열의 이점

2006 년에 발표 된 연구에 따르면 University College London (UCL)의 한 과학자 그룹, 영국에서 진행된 연구에 따르면, 열은 진통제가 섭취하는 것과 같은 방식으로 작용합니다., 분자 수준에서 통증을 비활성화 할 수 있습니다. 이것은 매우 단순한 것으로 해석됩니다. 그 작용 메커니즘은 실제로 진통제가 작동하는 방식과 매우 유사합니다.

다른 측면 중에서도 통증이있는 부위에 뜨거운 물 주머니 (약 40ºC)를 피부에 바를 때 우리는 활성화 될 수있는 다른 열 수용체를 얻습니다. 그 결과? 이러한 수용체는 유기체가 그러한 통증을 정확하게 감지하게하는 화학적 메신저의 효과를 차단합니다.

월경 통증의 특별한 경우 열은 자궁을 편안하게하는 데 매우 유용합니다., 다른 혈관의 구성을 감소시킴으로써 자궁으로 혈액의 흐름을 개선합니다.

뜨거운 물병의 도움으로 월경의 고통을 줄이는 방법

이 순간에 당신이 월경 통증을 겪고 있고 그 성가신 고통을 줄이고 경감 시키길 원한다면 뜨거운 물로 채울 수있는 헝겊 봉지 만 있으면됩니다. 예를 들어, 약초 사육자의 경우 외부에 천을 넣었을 때 내면에 내열성 물질이 담겨있는 향낭이 준비되어있는 것을 볼 수 있습니다. 그들은 일반적으로 부드럽고 유연하며 플라스틱이나 고무 백을 사용하기 쉽습니다.

그리고 그 작업은 매우 간단합니다 : 당신은 단지 뜨거운 물로 가방을 채워야 만합니다., 화상을 피하지 마십시오. 그리고 마침내 편안하게 앉아 있거나 누워있는 동안 아랫배의 아랫 부분에 신중히 적용하십시오. 당신이 긴장을 풀고 적어도 15 분 동안 열을 가하는 것이 중요합니다.

곧 증상과 통증이 조금씩 감소하는 것을 보게 될 것입니다.

서지 :