임신 중 신체 활동의 이점
그 임신 이것은 인생의 멋진 단계이며 위험하지 않은 임신 또는 고위험이 아니라면, 임신 중 어머니의 신체 활동은 어머니의 건강과 아기의 건강 모두에 유익합니다.특히 배달의 순간에 더 잘 대처하기 위해
임신 중에 일상적인 신체 활동을하는 여성의 출산 속도가 빠르며 회복 속도도 빨라집니다. 사실, 우리는 건강 수준의 모든 사람들을위한 신체 활동의 중요성을 알고 있으며, 항상 각 사람의 나이와 신체 조건에 적응합니다. 
앞서 말했듯이, 고위험 임산부가 아닌 한, 신체 활동은 엄마와 아기의 건강을 위해 매우 좋을 것이며 항상 의사의 승인을 받아야합니다.
임신 중에 신체 활동을하지만,이 활동은 출산 준비 수업을 대체하지 않습니다. 여자가 임신하면, 그녀의 몸은 많은 생리적 변화를 겪을 것입니다.
몸 전체가 바뀌고 심장 혈관계, 소화 기계, 호흡기 계통, 신장계, 신진 대사, 중추 신경계, 운동계, 체중, 기분 변화, 불안, 기쁨, 슬픔 등 대부분이 바뀔 것입니다. 여성들은 그들의 성형 수술에 대해 생각하는 것을 두려워하고 이상하게 보입니다.
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따라서 이러한 모든 변화에 직면하여 일상적인 일상을 걷고 있어도 신체 활동을하면 이러한 모든 변화에보다 효과적으로 대처할 수 있습니다.
신체 활동으로 혈액 순환 선호도, 근육 긴장 유지에 도움이 될 것입니다. 자세의 통증을 느낄 것입니다. 더 잘자는 데 도움이됩니다. 체중에 도움이 될 것입니다. 우리는 이미 앉아있는 생활 방식이 건강하지 못하다는 것을 이미 알고 있습니다. 그것은 또한 임신성 당뇨병으로 고생하는 것을 예방합니다. 
일반적으로 신체 활동은 신체 건강과 사회 복지에 도움이됩니다.
이러한 모든 혜택을 읽은 후에 모든 임산부와 같은 의심을 가지고 다음 질문을 던지십시오. 신체 활동을 시작하는 것이 언제 좋고 적절합니까?
예, 임신을 방해하거나 임신을 방해 할 수있는 신체 활동이나 스포츠가 아닌 한 임신을하기 전에 신체 활동을 연습 한 후에 다시 시작할 수는 있지만 항상 의사와상의하고 지침과 조언을 따르십시오.
신체 활동의 시작은 각 임신의 방법에 달려 있지만, 위험한 임신은 아니지만 많은 의사가 극도의 예방 조치를 권고하고 특히 임신 초기에 신체적 인 노력에주의해야합니다. 첫 임신 3 개월. 
수행 할 수있는 몇 가지 연습 문제
의사가 신체 활동을 승인하면 수행 할 수있는 몇 가지 실습이 있습니다.
- 매일 20 ~ 30 분 적당히 걸으십시오.
- 부드러운 페이스로 수영하면 빛을 느끼고 다리와 팔의 근육을 다듬고 자세의 고통을 덜어줍니다.
- 근육을 긴장시키고 긴장을 풀기 위해 부드러운 스트레칭 운동을하십시오.
- 댄스, 약간의 움직임, 부드럽게 춤, 뛰어 오거나 돌지 않고, 임신 중에 음악을 듣거나 춤을 추는 동안 아기와 어머니 모두에게 많은 이점이 있습니다. 아기는 어머니의 기분과 기쁨을 복지.
- 요가를하십시오 : 그것은 당신에게 탄력성이 있고, 유연하고, 긴장을 풀어 주며, 요가는 몸과 마음의 조화입니다. 호흡도 도와줍니다.
