느린 신진 대사
신진 대사 ( 기초 신진 대사)는 매일 먹는 모든 음식의 에너지를 얻을 수있는 화학 반응의 집합입니다. 그것은 기본적으로 휴식 상태에있는 개인이 소비 한 에너지의 양으로 구성됩니다.
그 휴식 상태에서 사람이 소비하는 에너지의 양에 따라, 그는 신진 대사가 빠르거나 느린다고합니다.
느린 신진 대사 란 무엇입니까?
이 주에있는 사람이 정상으로 간주되는 것보다 비용이 적 으면 체지방을 거의 태우지 않으며 체중이 더 많이 저장되어 과체중 또는 비만을 유발합니다. 그리고이 사람은 느린 신진 대사.
즉, 휴식 상태에있는 사람의 신체는 정상으로 간주 될 수있는 것보다 훨씬 적은 열량을 소비합니다.
느린 신진 대사의 원인
- 갑상선 기능 저하증그것은 가장 일반적인 원인 중 하나가됩니다. 갑상선이 제대로 작동하지 않으면 (신진 대사와 칼로리 소모를 조절하는 글 랜드) 천천히 신진 대사가 나타나며 결과적으로 과체중이 나타납니다. 해결책은 의사가 처방 한 약을 복용하는 것인데, 이는 가역적 인 의학적 상황이므로 신진 대사를 정상화 할 수 있습니다.
- 식품 내약성 및 알레르기: 일반적으로 알려지지 않은 원인입니다. 그러나 진실은 이러한 유형의 편협함과 알레르기가 음식의 소화 불량을 초래하여 신진 대사가 느려지는 것입니다.
- 기타 유기적 원인: 신진 대사가 느려지는 원인이 될 수있는 비 유기농으로 여겨지는 다른 원인이 있습니다. 가장 흔한 음식은 너무 빨리 먹고 운동을 연습하거나 물을 거의 마시지 않습니다.
느린 신진 대사의 결과
사람이 신진 대사가 느릴 때 신체가 거의 지방을 태우지 않는 것이 일반적이므로 가장 직접적인 결과는 정상보다 훨씬 높은 비율로 신체에 저장된다는 것입니다.
즉, 적절한 해결책을 취하지 않으면 비만과 비만의 위험이 있습니다.
느린 신진 대사를 바꿀 수 있습니까?
사람이 느린 신진 대사를 가지고있을 때 어떤 의미에서는 체중 감량이 어렵지만, 체중 감량을위한 적절한식이 요법의 추적과 일상적인 신체 운동의 실행은 다음과 같은 최선의 해결책으로 해석됩니다. 느린 신진 대사를 바꾸다..
이를 달성하기 위해 느린 신진 대사를 가속화한다. 다음 지침을 따르십시오.
- 매일 30 분 이상 고강도 운동을 매일 연습하십시오.
- 근육량을 늘리면 지방보다 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다.
- 하루에 5 식 또는 6 식을 만듭니다.
- 감귤류, 유제품 및 카페인이 풍부한 음료와 같은 특정 식품은 신진 대사 속도를 높이는 데 도움이됩니다.
이미지 | faty25이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
