가장 좋은 다이어트 : 체중 감량을 위해 어떤 다이어트가 있습니까? 5 베스트

우리가 이미 NatureVia의 다른 기사에 대해 논평 한 것처럼 , 다이어트는 다이어트로 구성되어 있습니다. 어떤 사람이 항상 켜져 있는지에 따라 매일 매일 끊임없이 소비한다는 것 그의 육체적 인 안색과 그가 잃을 것을 명심했던 무게.

확실하게 많은 독자들이 많은 성공을 거둔다면 많은 식단을 시도했습니다. 이 점을 감안할 때 많은 사람들이 다음과 같이 묻습니다. 그러므로 너무 많은 노력 없이도 건강하고 건강한 방식으로 체중을 줄이는 데 도움이되는 완벽한식이 요법이 있습니까?

첫 번째로, 기적은 존재하지 않는다.. 결과가 즉각적인 경우에는 체중 감량이 절대적으로 불가능합니다. 우리에게 맞는 가장 좋은 것을 찾으려면, 우리가 할 수있는 일은 효과적인 영양사에게 문의하여 효과적인 결과를 얻으십시오. 그리고 그것은 우리의 건강에 위험을 초래하지 않는다는 것입니다.

체중 감량을위한 5 가지 최고의 다이어트

거기에서, 또한 누구든지 수행 할 수있는 다른 다이어트 옵션이 있습니다. 우리가 일련의 전제를 따를 경우 대부분은 매우 간단합니다. 그들이 무엇인지 알고 싶습니까? 글쎄, 다음과 같은 라인을 통해 체중 감량 다이어트 5 개를 알려 드리겠습니다.

자몽 다이어트

이 첫 번째 자몽 다이어트는 3 일 동안 수행됩니다 무엇보다도 이 과일의 섭취를 포함 열등한 칼로리 섭취량 동시에 가장 만족 스럽습니다. 그 말은하지 않고 모두 우리에게 도움이됩니다. 지방 조직에 축적 된 지방을 태우다.. 가이드 라인은 다음과 같습니다.

차 또는 커피와 함께 반 그레이프 프루트.
두 개의 삶은 계란과 오이, 토마토 샐러드와 자 몽.
터키와 그레이프 프루트 쥬스 슬라이스로 통밀 빵 토스트.
레몬과 사과 식초와 구운 된 칠면조 양상추와 반 자몽 샐러드.

Atkins Diet

앳킨스 식단 무엇보다도 소량의 단백질이 함유되어 있습니다. 이 모든 과정을이 과정으로 나눌 때 5 개의 명확하게 차별화 된 단계 우리는 다음에 설명 할 것입니다 :

1 단계 2 주 동안 하루에 5 번 먹습니다. 이를 위해 고기, 생선, 달걀 및 유제품을 아침, 점심, 저녁에 150 그램 씩 섭취합니다. 대조적으로, 우리는 20 그램의 탄수화물 만 섭취 할 수 있습니다.
2 단계 여기서 견과류와 치즈를 먹기 시작하면 덜 엄격해질 것입니다.
3 단계 한 달 동안 다이어트 유지 관리. 이 시간 동안 우리는 우리 몸에 익숙해지기 위해 동일한 음식물 섭취를 계속할 것입니다.
4 단계 지속적인 유지 관리 및 즐거움. 남은 한 달 동안, 우리는 과잉에 빠지지 않으려 고 더 평온하고 조용한 방식으로 음식의 나머지 부분을 계속 즐기기 만하면됩니다.

복숭아 다이어트

복숭아는 간신히 높은 칼로리 섭취량을 가진 또 다른 과일입니다. (100 그램 당 40 칼로리), 동시에 무진장의 섬유 및 산화 방지제. 여기에서 우리는 다음과 같은 프로세스를 수행 할 것입니다.

복숭아와 커피 혼자, 우유, 토스트와 전체 터키와 커피.
닭 가슴살과 복숭아와 과일 샐러드와 샐러드.
스낵. 복숭아 커피 또는 주입 조각입니다.
두 개의 계란은 요구르트 복숭아 조각으로 조리했습니다.

홍차 식단

홍차 식단은 또한 가장 많이 소비되는 식단 중 하나가되었습니다. 우리 몸을 해독하고 우리의 전체 면역 체계를 강화시키기 때문에 전 세계적으로 이 모든 것은 맛있는 것을 언급하지 않고 홍차 ~에 도움이된다. 혈액 내의 (나쁜) 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다.