호흡기 시스템에 가장 적합한 식품
우리가 걱정할 때 일반적으로 호흡기를 돌보다.어떤 의미에서 담배를 피우지 말고, 목구멍을 돌보고 건강한 생활 방식을 따르는 것을 생각해 봅시다.
그러나 아주 소수의 사람들이 정말로 알고있는 것은 우리가 따라하는 음식은 우리의 호흡기 시스템을 보호하고 보호하는 데 도움이 될 것입니다., 신체 운동을 연습하는 것 외에도.
그리고 그것은 호흡기를 최적의 상태로 유지한다. 건강이 매우 좋을뿐 아니라 호흡기에 해를 줄 수있는 독소와 모든 물질을 피하는 것이 흥미로운 것은 아닙니다. 건강한 식단을 따르십시오. 균형 잡힌 식생활을 바탕으로 우리에게 많은 도움이 될 것입니다. 특히 우리가 발견하면 호흡기에 유익한 음식이있다..
호흡기에 좋은 음식
- 마늘: 그것은 아닐린 (aniline) 함량이 높은 식품이며, 항생제, 살균, 살균 및 약화 특성이있는 화합물로, 거담 작용과 탈 염증 작용을 발휘합니다.
- 무: 그들은 유황 화합물이 풍부하여 기관지에서 점액을 제거하는데 도움을줍니다. 또한 엽산의 함량 때문에 방어력을 높이는 것이 유용합니다.
- 양파: 영양분 덕분에 천식의 경우 호흡하기에 이상적인 식물입니다. 또한 우리가 독감이나 감기에 걸려 밤에 폐를 깨끗이하는 것이 유용합니다 (양파를 침대 아래의 냄비에 반으로 자른 채로 두십시오).
- 감귤류: 분명히 알고 있듯이, 특히 오렌지, 레몬, 자몽 및 감귤을 강조하는 비타민 C가 풍부한 식품입니다. 그 혜택은 우리가 면역 체계를 강화시키는 것을 돕습니다.
이미지 | JorgeBRAZIL이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
