겨울 과일과 그 혜택
일년 중 각 계절에 계절 과일을 발견 할 수 있습니다. 즉 계절의 과일을 발견 할 수 있습니다. 모든 과일은 일년 내내 섭취 할 수 있지만 모든 성질과 혜택을 충분히 즐기려면 계절 과일에 내기하는 것이 가장 좋습니다.
나무가 더 많은 열매를 맺을 때 그것이 봄과 여름에 정확하게 있다고 믿는 사람들이 많습니다. 그러나 진실은 겨울 동안 많은 과일들이 많은 이익과 건강 특성을 가지고 수집된다는 것입니다.
겨울은 감귤류의 시간이며, 비타민 C와 같은 비타민이 많이 기여합니다. 겨울의 과일이 무엇인지 알게되고, 그 이점은 무엇입니까?
계절 과일을 먹는 것의 이점은 무엇입니까?
현재 존재하는 현대 과일 재배 기술 덕분에 일년 내내 모든 종류의 과일을 즐길 수 있습니다. 그러나 각 계절에 베팅하는 것은 여전히 여러 가지 이유로 가장 유용합니다.
미네랄과 비타민 : 첫째로, 특정 계절의 과일이 잘 익었을 경우, 비타민과 미네랄의 기여도가 상당히 높습니다.
환경 : 둘째, 환경 보호와 관련하여 계절 음식이 더 정중하다는 점은 주목할 가치가있다.
맛 : 마침내 맛과 관련이 있습니다. 차가운 방에서 성숙한 과일과는 아무 관련이 없습니다. 나무에서 정확한 지점에서 수확 한 과일보다 성숙한 과일입니다.
겨울의 가장 좋은 과일과 그 특성
겨울에는 여러 가지 건강상의 이점을 지닌 다양한 종류의 과일을 발견 할 수 있습니다.
한편으로는 견과류, 견과류, 아몬드 또는 피스타치오 등. 매우 낮은 칼로리 섭취량 외에도 육체 및 정신 건강에 많은 이점을 제공하는 식품입니다. 그들은 심혈관 시스템 강화에 매우 유리하며, 집중력과 집중 능력을 두드러지게 선호합니다.
그리고 다른 한편으로는 신선한 과일.
오렌지 : 그 오렌지 그들은 겨울 동안 즐길 수있는 주요 과일 중 하나입니다; 그것이 성숙과 가장 큰 단맛에 이르는시기입니다. 비타민 C 함량이 높습니다. 면역 체계를 강화시키는 매우 중요한 영양소이며, 이런 식으로 시간의 전형적인 감기에 잘 대비할 수 있습니다. 비타민 C는 또한 콜라겐의 합성을 담당합니다.
감 : 그 감 그들은 겨울의 가장 유명한 과일의 일부이며, 또한 점점 인기가 있습니다. 그들은 훌륭한 항산화 특성을 가지고 있으므로 자유 라디칼을 다루기에 좋습니다. 이 자유 라디칼은 건강에 무서운 결과를 초래할 수 있습니다. 피부의 조기 노화뿐만 아니라 특정 퇴행성 질환을 유발할 수 있습니다.
키위 : 그 키위 그것은 가장 유익한 과일 중 하나입니다; 성인과 어린이 모두 건강하고 균형 잡힌 식단에 없어서는 안될 필수 영양소입니다. 그것은 섬유의 큰 기여로 잘 알려져 있으므로 장의 이동을 촉진시키는 것이 이상적입니다. 또한, 그것은 비타민 C와 E.의 큰 공헌을하고 있습니다. 키위에는 또한 훌륭한 이뇨 작용이 있습니다.
애플 : 그 사과 진실은 일년 내내 발견 될 수 있지만, 겨울의 전형적인 신선한 과일이기도합니다. 사과는 인, 섬유, 칼륨, 철, 비타민 C의 큰 기여입니다. 가장 널리 알려진 이점 중 하나는 치아를 건강하게 만드는 데 큰 도움이된다는 것입니다.
체리 모야 : 스페인에서 아직 잘 알려지지 않은 과일이지만, 조금씩 소비자가 장바구니에 구멍을 내고 있습니다. 75 %의 물을 함유하고있어 수분을 유지하는 데 매우 좋습니다. 또한 섬유질, 비타민 C를 함유하고 있으며 이뇨 작용을합니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마겨울 음식
