이것은 당신의 몸에 설탕이하는 일입니다 : 건강에 대한 결과
많은 영양 학자 및 의사는 감미료가 더 자연스럽고 권장되는 경향이있는 다른 옵션으로 바꾸고 가능한 한 많이 파이 및 달콤한 음식의 소비를 줄이는 방법으로 설탕 섭취량을 줄이거 나 제거한다고 권고합니다. 그러나 많은 전문가들이 말했듯이 진실은 우리가 일상적으로 설탕의 소비를 줄여야 할뿐만 아니라 (예를 들어 우리가 아침에 커피 나 홍차 한잔에 보통 추가하는 흰 설탕의 큰 스푼) 그러나 우리는 매일 먹는 가공 식품을 봐야합니다.
그 이유는 분명합니다. 설탕을 성분으로하는 많은 가공 식품이 있습니다. 실제로 우리는 이것이 짠 음식이라는 단순한 사실에 대해서는 그렇게 중요하지 않다고 생각합니다. 보기는 절인 오이, 소세지 또는 통밀 빵 조각에서도 발견됩니다. 즉, 우리는 달콤한 음식에는 설탕이 들어 있다고 생각하는 경향이 있습니다. 실제로는 완전한 실수입니다.
어쨌든 우리는 설탕 섭취와 비만 및 당뇨병 발병률에 대해 수년간 확실한 전염병을 앓고 있으며 의심 할 여지없이 많은 경우 유년기의 비만 발생률이 위험하게 증가하고 있기 때문에 놀랍게도 의심의 여지가 없습니다. 어린 시절의 당뇨병
과량과 초과없이 설탕을 먹는 결과
우리 몸에 해를 끼칠 수있는 모든 음식과 화합물 중에서 가장 설탕이 풍부하고 모든 것 중에서 가장 해로운 음식이라는 것을 당신은 알고 계셨습니까?.
비만 및 과체중의 위험 증가
많은 과학적 연구 결과, 과량 설탕 섭취와 체중 증가 사이의 관계를 보여주었습니다. 특히 칼로리 섭취가 신체 활동의 관행에 의해 방해받지 않는 경우. 즉, 칼로리 섭취가 많을수록 우리는 체중 증가 및 과체중 및 / 또는 비만으로 고통받을 위험이 커집니다.
이 시점에서 우리는 설탕 그 자체를 염두에 두어야하며, 우리가 생각한대로 이것이 건강 문제의 유일한 원인은 아닙니다. 비만은 우리가 섭취하는 총 에너지에서 싹 트는 경향이 있습니다. 음식에서 섭취하는 모든 킬로 칼로리로 구성됩니다. 그러므로, 설탕은 체중 증가에 영향을 줄뿐만 아니라 일반적으로 지방과 탄수화물의 섭취에 과도한 영향을 미칩니다.
액체의 축적 및 체류
과량의 소금 섭취가 우리 몸에 체액이 과도하게 축적되는 경향이 있음을 알고 계실 것입니다. 하지만 그걸 알았 니? 설탕의 과도한 소비 또한 같은 효과를 갖는다.?.
이것은 체액 체류가 우리 순환에 매우 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 특히 손, 다리, 눈 주위에 부어 오르는 모습을 나타냅니다. 다크 서클, 정맥류 및 거미 정맥의 위험이 증가합니다 피
상급 충치
설탕과 충치는 밀접하게 관련되어 있습니다.왜냐하면 설탕은 입안에 존재하는 박테리아의 주요 기질이기 때문에 다음과 같은 모습을 보입니다. 충치.
이것은 매우 간단합니다 : 설탕 소비량이 많을수록이 박테리아의 활동이 더 커져서 치아와 충치에 얼룩이 생길 위험이 높아집니다.
모세 혈관 건강이 더 나 빠졌다.
머리카락의 건강을 염려한다면, 설탕의 과다 섭취는 좋은 모발 건강을 즐기기에 매우 부정적입니다.우리 몸은 B 비타민의 더 많은 사용을 물질 대사로 전환시켜야하며, 우리의 모발 구조를 강화시키는 영양소가 필요합니다.
결과적으로, 머리카락은 약해지고 부서지기 쉽고 또한 매우 건조 해집니다.
피부 노화 속도가 빠름
비타민 C는 피부의 조기 노화를 예방하는 데 중요한 항산화 작용을하는 필수 영양소이므로 귀찮고 불편한 주름의 발달을 지연시키는 데 필수적입니다.
우리가 그 점을 고려한다면 지나치게 많은 당의 섭취는 우리의 유기체에서 비타민 C의 양이 더 적다는 영향을줍니다, 우리는 그것이 우리 피부의 건강을위한 명백한 적이라는 것을 발견합니다. 설탕의 양이 많을수록 우리의 피부가 손상되고 주름이 심해집니다..
여드름 피부에의 출현
당은 피지선의 활동을 초과하여 자극하는 능력이 있습니다., 그래서 그들은 우리의 피부에 불편한 여드름의 생산과 존재를 자극 할 수 있습니다.
해결책은 간단합니다. 여드름을 앓고 있거나 피부에 이미 존재하는 경향이있는 경우, 식단에서 설탕 섭취량을 조절하여 그 음식을 줄여야합니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마설탕
