탄수화물은 무엇이며 주요 기능은 무엇입니까?
그 탄수화물 그들은 존재하는 가장 기본적인 에너지 원 중 하나입니다. 그들은 탄소, 수소, 산소로 구성되어 있으며 식물 세포의 벽에 붙어있어 모든 에너지가 훨씬 효과적으로 저장됩니다.
자연에서는 인간을 포함하여 살아있는 존재의 필수 구성 요소가되었습니다. 그러므로 건강하고 균형 잡힌 식단을 만들기 위해 식단에 소개하는 것이 중요합니다.
일단 탄수화물이 기본적으로 구성되어있는 것을 알고 나면이 NatureVia 기사에서 우리는 당신에게 가장 중요한 기능의 일부를 말할 것이고 따라서 주위에 존재하는 편견과 잘못된 신화를 제거 할 것입니다.
탄수화물의 주요 기능
그것은 존재하는 최고의 satisfiers 중 하나입니다
진실은 많은 사람들이 모르는 부분이지만 간과해서는 안되는 부분입니다. 탄수화물은 우리가 음식에서 찾을 수있는 최고의 satisfiers 중 하나이며 따라서 체중 감량에 관해서는 훌륭한 동맹국이 될 수 있습니다.
분명히 우리가 취하는 것에 조금 의존하기 때문에 패스트 푸드 또는 산업 제과점에서 발견되는 탄수화물에서 조금 떨어져 있어야합니다.
그러나 쌀이나 파스타 등에서 발견되는 더 자연스러운 것들이 우리를 만족 시키는데 도움이 될 것입니다. 그래서 어떤 점심 식사에도 권장됩니다.
변비 예방
매일 스트레스와 불안으로 우리의 장 건강이 증상의 형태로 고통받는 것이 점점 더 정상화되고 있습니다 변비 설사. 너는? 최근에 이런 상태로 고통 받았습니까?
음, 탄수화물은 또한 일주일에 두어 번씩 섭취하기 시작하면 이러한 소화 장애를 제거하는 데 큰 도움이됩니다. 높은 섬유 함량으로 인해 더 자주 정기적으로 욕실에 갈 수 있기 때문에 통밀 빵을 사용하는 것이 좋습니다.
콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움
탄수화물에서 발견 할 수있는 효소는 또한 싸우다에 관해서는 훌륭한 동맹국입니다 "나쁜"콜레스테롤. 특정 연령의 사람들이 불행히도 젊은 연령대에서 나타나는이 질병으로 고통받는 것은 매우 정상입니다.
그러나 탄수화물이 적절한 방법으로 섭취되면 혈중 콜레스테롤 수치가 현저히 감소하여 모든 종류의 심혈관 질환을 예방할 수 있다고 말합니다.
대장 암 보호 및 방지
의심 할 여지없이 탄수화물이 가진 큰 장점 중 하나이며 많은 사람들이 간과하고 있습니다. 나쁜 콜레스테롤과 마찬가지로,이 효소들은 또한 고통의 기회를 상당히 줄입니다. 결장암 이는 대장에서 보통 형성되는 모든 유익한 세포와 박테리아를 보충하는 데 도움이되기 때문입니다.
선수를위한 필수 영양 보충 교재
어떤 자존심이 강한 운동 선수는식이 요법에 많은 양의 탄수화물을 섭취해야합니다 (다른 영양소도 함께 섭취해야 함).
그리고이 글의 시작 부분에서 설명한 것처럼 탄수화물은 가장 강력한 에너지 원 중 하나입니다. 따라서 운동을하기 전에 운동을하는 것이 좋습니다. 그것을 시도하면 "세상을 먹고 싶다"고 느끼고 길게 도망 갈 수있는 것을 보게 될 것입니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
