건강하고 저렴한 방법으로 흡연을 중단하는 3 가지 요령
그 담배 매년 전세계 수백만 명의 사람들의 삶을 필요로합니다. 문제의 최악은이 희생자 중 많은 수가 간접적으로 근처의 다른 흡연자의 연기를 통해 생성된다는 것입니다. 그것은 대중적으로 그리고 의학적으로 이름으로 알려진 것입니다. 간접 흡연; 즉 담배를 피지 만 그럼에도 불구하고 담배를 피우고있는 사람의 담배 연기를들이 마시고 인근에있는 사람들을 흡입하는 사람들입니다.
당신 소개 결과현실은 많은 흡연자들이 생각하는 것처럼 시가가 호흡기와 폐뿐만 아니라 모든 사람들에게 영향을 미친다는 것입니다. 실질적으로 전신에 실제로 영향을 미칩니다., 피부와 우리 자신의 비옥함을 포함하여 소화 기관에서 순환계까지.
너는? 당신은 정규 흡연자입니까? 그러나 유해한 버릇보다 더 많이 버리는 방법을 모르십니까? 걱정하지 마세요. NatureVia에서 흡연을 중지하는 세 가지 방법을 마련 했으므로 반드시 유용 할 것입니다.
인내와 인내
우리는 먼저 인내와 인내에 대해 이야기함으로써이 기사를 시작하고자했습니다. 이 두 가지 값이 없으면 담배를 끊는 것이 정말로 어려울 것임을 확신 할 수 있습니다. 많은 사람들은이 습관을 실제로 하룻밤 남겨두기 위해 마법 공식이 존재한다고 생각합니다.
그러나 현실은 더 이상 존재하지 않습니다. 이것은 앞으로 몇 개월 동안 개발해야 할 강한 의지를 요구하는 길고 매우 어려운 과정이 될 것입니다.
이것은 인생에서 우리 자신을 위해 설정 한 목표와 같습니다. 먼저 조금씩 조금씩 시작하십시오. 그것은 정상까지의 길과 같습니다. 우선 가장 높은 지점에 도달 할 때까지 더 높은 높이의 영역을 통과하기 위해 더 평평하고 평평한 부품으로 시작합니다. 그곳에서 담배 연기로 인해 더 이상 낭비되지 않는 폐를위한 순수한 공기가 만료되는 동안 멋진 경치를 감상 할 수 있습니다.
몸과 마음의 균형
담배를 끊는 전 과정에서 모퉁이에있는 술집에 가서 담배 한 뭉치를 사기 위해 "타월을 던져라"는 불가항력적인 충동을 느낄 가능성이 큽니다. 그러나 이것들은 담배가 만드는 금단 증상에 의해 유발 된 우리의 생각에 의해 우리에게 보내지는 명령이라는 것을 기억하십시오. 이 상황을 감안할 때 우리의 두뇌가 우리에게 신호를 보내지 않도록 속이는 것이 좋은 생각이라고 생각하지 않습니까?
이것을 달성하는 좋은 방법은 스포츠를 통한 것입니다. 모든 스포츠 실습을 통해 담배와 관련된 모든 문제로부터 자신을 격리하는 동시에 모든 근육과 관절을 운동 할 수 있습니다. 마찬가지로이 과정에서 방출되는 엔돌핀 덕분에 담배의 일부를 잊어 버리는 데 도움이되는 장기간에 훨씬 나아질 것입니다.
우리가 할 일이없는 죽은 시간에도 똑같은 일이 일어납니다. 우리가 마음을 바쁘게 책을 읽거나, 시리즈를 보거나, 언어를 배운다면, 우리는 단순한 관성에서 담배를 피는 습관을 반드시 잊을 것입니다.
작은 목표 설정은 매우 유용 할 수 있습니다.
밤새도록 담배를 끊는 것은 가장 비생산적인 방법 일 수 있습니다. 사실, 며칠 후에 흡연을 중단 할 것이라고 생각하는 사람들이 많이 있습니다. 그러나 1 주일에서 1 개월 후에 다시 흡연으로 재발합니다.
이 점을 고려할 때 가장 좋은 방법은 첫 번째 단계에서 설명한대로 작은 목표와 목표를 설정하는 것입니다. 이 과정을보다 즐겁게 만들 수있는 많은 기법이 있습니다. 그 중에서도 큰 돼지 저금통에 담배 한 뭉치를 사서 돈을 절약 할 수 있습니다.
일단 담배가 확실하게 버려 지거나 잊혀지면 모든 돈을 좋은 식사 또는 파트너 또는 가까운 친구와의 여행에서 깨고 투자 할 수 있습니다.
습관의 습관을 바꾸고 작은 쾌락을 위해 그들을 변화시키는 것도 좋은 생각입니다. 이를 위해 우리는 항상 담배와 관련이있는 순간 이후에 초콜릿이나 사탕을 들고 다니는 것이 재미 있습니다. 일단 당신이이 끝을 전부 읽으면, 지금 무엇을 연기가 나는 중지하는 조금 더 "적당 할 것"보이는가? 최대한 빨리 실천하십시오. 확실하게 폐와 건강이 크게 감사 할 것입니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다.
