편두통과 싸울 수있는 4 가지 방법

그 두통 그것은 주로 두통의 한 유형입니다. 머리에 불편 함과 통증을 유발할뿐만 아니라, 그러나 대부분의 경우 차례로 쉽게 진단 할 수있는 장애를 유발하는 다른 관련 증상들과 차례로 나타날 수 있습니다. 메스꺼움, 머리의 한쪽면에 매우 성가신 고동 통증의 존재, 빛 및 관련 불편 (광 공포증), 소음 및 구토. 그러나 그것이 강한 두통이 될 것이라는 것을 경고하는 경향이있는 특정 그룹의 증상 인 "기운"으로 알려진 것을 나타낼 수 있습니다. 이러한 의미에서 시각의 변화가 두드러진다.

편두통은 40 세 이전에 시작되는 경향이 있지만, 몇 년 후에 나타날 수 있습니다. 그것은으로 간주됩니다 만성 질환 외모에 영향을 미칠 수있는 몇 가지 요소 나 요소가 있음에도 불구하고 의학적 관점에서 그렇게 잘 알려지지 않은 원인에 대해 설명합니다. 그러나 그것이 원인이되는 의학적 원인이 있다고 믿는다면 : 머리의 혈관이 팽창하여 신경 종말을 자극하여 고통을 유발합니다..

편두통을 일으키는 원인은 무엇입니까?

편두통의 원인이 될 수있는 원인의 정확한 사슬은 여전히 불분명하지만, 대부분의 전문가들은 편두통 발작이 신경 경로와 화학 경로를 포함하여 뇌에서 시작된다고 생각합니다.

편두통이 나타날 수있는 원인 중에는 신경 긴장, 스트레스 및 불안, 알코올 소비, 카페인 절제, 수면 패턴 변화, 신체 운동, 식사 생략, 냄새 및 강한 향수, 흡연 또는 노출이 있습니다. 담배 연기, 여성의 호르몬 수치 변화, 피임약 사용, 밝은 빛 또는 시끄러운 소리.

편두통의 존재를 촉발시킬 수있는 특정 식품들 : 초콜렛, 유가공품 및 유도체, 글루탐산 나트륨, 특정 과일 (감귤류, 아보카도 및 바나나), 질산염, 육질 (땅콩 및 견과류) 고기, 티라민 함유 식품 (적포도주, 콩과 식물, 치유 된 치즈와 훈제 생선) 및 가공 식품.

편두통과 싸우는 방법?

1. 편안한 라벤더 마사지

편두통과 싸우는 간단하고 유용한 방법입니다.. 손가락에 몇 방울 떨어 뜨리는 것으로 구성되어 있습니다. 에센셜 오일 라벤더, 그리고 부드럽게 몇 분 동안 사원을 완화 마사지 긴장을 완화하고 두통의 모양으로 인해 느낄 수있는 긴장, 스트레스와 불안을 줄이기 위해.

2. 생강 음료

그 생강 그것은 두통을 완화시키는 유용한 항 염증 및 진통 효과를 제공하는 식품입니다. 이러한 특성을 즐기기 위해서는 물 한잔에 진저 생강 찻 숟가락을 넣고 두통을 앓을 것이라고 생각하는 순간부터 마셔야합니다.

3. 찬물 압축

콜드 압축은 두통, 특히 편두통을 진정시키는 데 도움이됩니다.. 이 치료법을 만들기 위해서는 라벤더 에센셜 오일 5 방울과 카모마일 또는 마조람 에센셜 오일 5 방울이 필요합니다. 차가운 물과 함께 에센셜 오일을 넣고 기름으로 물에 두 개의 물티슈 또는 천을 담급니다. 누워서 수건이나 천을 이마에 담근 다음 천의 목덜미를 30 분간 그대로 두십시오.

라벤더는 신체적, 정신적 스트레스를 덜어 주며 불안의 경우에 유용하지만, 카모마일이나 마조람은 편안한 미덕을 제공합니다.

4. 로즈마리와 생강 주입

건조한 로즈마리와 갓 분쇄 된 생강을 주입하여 순환을 증가시켜 두통을 완화하는 데 이상적입니다.. 그것을 준비하기 위해서는 한 잔의 물과 같은 양의 스튜 냄비를 넣고 끓여야합니다. 물이 끓기 시작하면 말린 로즈마리 2 티스푼과 갓 갈아 진 생강 1 티스푼을 넣으십시오. 3 분을 끓게하십시오. 이 시간이 지나면 열을 끄고 덮개를 씌워 3 분 정도 더 쉬십시오. 똑바로 마셔 라.

두통이 가라 앉고 사라질 때까지이 주입 물을 하루에 최대 3 컵 마실 수 있습니다.

이미지 | Quinn Dombrowski / iStock / Brian이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다.