빈속에 마시는 커피 : 위험과 결과

세계 여러 나라의 많은 집과 집에서 똑같은 상황이 반복됩니다. 깨어나고 아침에 침대에서 나와 얼굴을 씻고, 스스로 준비하고, 유료 커피를 만든다. 우리는 혼자서 또는 우유로 마 십니다.

사실, 당신은 아마도 식을 기억할 것입니다 ... 아침에 커피를 마시지 않으면 나는 사람이 아니다.. 그러나 우리는 보통 심각한 실수를 범합니다. 우리는 커피를 아주 일찍 마셨다..

무엇보다도, 우리가 일반적으로 넘어지지 않는 어떤 것, 우리는 보통 생각하지 않습니다. 커피를 마시기 좋은 시간은 언제입니까?. 그리고 커피가 똑같은 자극 효과를 가지지 않기 때문에 실제로 아침 식사가 가장 적절한시기가 아님을 아는 것은 놀라운 일입니다.

범인? 아침 8 시부 터 9 시까 지 더 높은 수준에서 발견 된 호르몬 코르티솔은 오후 중 12시에서 13시 사이 및 5시 30 분에서 18시 사이에 정점을 형성하는 특정 시간대에 증가합니다 오후에 30 시간.

그러나 이것은 우리가 습관적으로하는 경향이있는 실수가 아닙니다. 우리는 또한 보통 빈속에 커피를 마시다. 커피가 우리를 "깨우고"아침을 더 좋고 더 많은 에너지로 시작하도록 자극하기 위해 실제로 아무것도 먹지 않습니다. 위장의 건강에 심각한 위험이 있습니다.. 그리고 우리는 이유를 밝힙니다.

왜 우리는 항상 아침에 커피를 마시고, 위장이 비어 있고, 위가 위가 아닌 커피를 마십니까?

커피는 인정받는 자극 음료입니다., 정확하게 알려져 있기 때문에 졸음을 줄이는 데 도움이된다. 그것 덕분에 우리를 활성화시킵니다. 높은 카페인 함량, 중추 신경계의 각성제 역할을하는 크 산틴 계열의 알칼로이드.

그렇습니다. 우리가 준비하는 커피의 종류와 카페인 섭취량을 높이거나 낮추는 방식에 따라 다릅니다. 대략 금액을 나타냅니다.

1 개의 에스프레소 커피, 대략 30 ml : 그것은 40에서 75 mg 사이에서 공헌한다. 카페인
미국식 커피 1 큰 컵, 약 240 ml : 그것은 100 ~ 200 mg 사이에 기여합니다. 카페인
봉투 1 잔 : 25 ~ 175 mg. 카페인
1 카페인없는 에스프레소 커피 기계 : 0 ~ 15 mg. 카페인

진실은 아침에 항상 커피를 마시는 습관이 있다는 것입니다. 아침에, 그것은 우리를 자극하는 데 도움이되며, 우리를 더 잘 깨우는 것이 유용 할 것입니다. 그러나 우리가 이미 언급했듯이, 그것은 호르몬 코티솔의 작용으로 인한 실수 일뿐만 아니라, 우리의 소화기 건강을 위험에 빠뜨릴 수있는 습관입니다..