여름에 무거운 소화

여름에는 점심 시간에 삶의 속도와 일정을 바꾼다. 먹는 습관을 바꾸고, 우리가 셀 수있는 것보다 더 많이 먹는다. 즉, 일반적으로 부르는대로 "우리는 접시에서 내린다".

소화가 급속한 소화이므로 소화가 정상적인 과정을 따른다면 우리의 유기체는 모든 영양소를 최적으로 활용할 수있는 장점이 있습니다. 그러나 소화가 느리거나 무거워 질 때 유기체를 좋아하지 않을뿐만 아니라 불쾌감이나 불편 함을 느끼게됩니다.

무거운 소화 또는 소화 불량을 일으키는 원인이 될 수있는 불편 가운데는 위장 자극, 화상, 역류, 복통, 두통 또는 편두통이있을 수 있습니다.

가능한 한 많이 무거운 소화로 고통받는 것을 피하기 위해 우리는 몇 가지 조언을 따를 수 있습니다. 그러나 여전히 개선되지 않는다는 것을 계속 알게되면 의사에게 가서 상담을받는 것이 가장 좋습니다.

여름 방학에서 무거운 소화를 피하기위한 팁

우리가 소화를 촉진하고 가능하면 건강한 위장을 유지하는 데 도움이되는 팁 중에는 다음과 같은 것들이 있습니다.

천천히 먹어.
천천히 잘 씹어 라.
풍부한 식사를 피하십시오.
적당히 먹고, 하루에 여러 번 먹어도 양은 적습니다.

전문가들은 매일 5 번의 작은 식사를하도록 권장합니다.

긴장은 당신이 빨리 먹고 그것을 거의 깨닫지 못해 심하게 씹을 것이기 때문에 스트레스 상황을 최대한 피하면서 차분하고 편안하게 식사하십시오.

점심 시간에는 짜증나거나 흥분되는 음료와 차가운 음료를 피하십시오. 우리는 섭씨 37 도의 온도에서 이루어지는 소화 과정의 온도를 바꿀 것입니다.

취침 시간이 지나면 소화가 느려지므로 소화를하지 않고 잠을 자지 않도록 일찍 저녁 식사를하십시오. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마소화 여름