밤에 잘자는 여보
당신은 두 종류의 불면증? 많은 사람들에게 가장 흔하고 공통적 인 것은 급성 불면증일반적으로시기 적절하게 나타나고 며칠 (심지어 며칠 밤) 지속되며, 대부분의 경우 우리를 괴롭 히거나 괴롭히는 특정 상황에 자극을받는 경우가 많기 때문에 스트레스와 불안 다른 하나는 만성 불면증, 시간 내에 머물러 경향이 있으며 일반적으로 우리 신체의 어떤 것이 옳지 않다는 신호입니다.
급성 불면증에 관해서는 흥미 진진한 물질의 섭취 (밤에는 그 커피 야!), 뜨겁거나 차가운 것과 같은 극단적 인 온도의 존재 또는 나쁜 분위기 (잡음, 매우 깔끔하지 않은 방을 가지고있다. ..).
운좋게도 불면증과 자연스럽게 싸우는 방법을 발견 할 때, 꿀은 우리의 위대한 동맹이 될 수 있습니다.. 그리고 우리의 할머니가 과거에 사용했던 가장 보편적 인 치료법 중 하나, 수면제가 없을 때, 불안과 스트레스에 대해 알게 되었습니까? 오늘 우리는이 가정 치료법을 회복하고 불면증에 대한 가장 중요한 덕목을 기억하기를 원합니다.
더 잘자는 꿀의 유익은 무엇입니까?
벌꿀은 비타민 (A, C, D, B1, B2, B3, B5 및 B6)과 미네랄 (칼륨, 구리, 마그네슘, 철, 인, 칼슘, 황, 망간, 요오드 및 나트륨), 진실은 또한 흥미로운 양을 제공한다는 것입니다 필수 지방산 오메가 -3.
그리고, 정확하게, 이것들은 우리가 훨씬 더 잘 쉬도록 돕는 데있어 중요한 동맹입니다. 피로와 피로를 덜어 준다., 둘 다 정신적으로나 육체적으로.
한편, 꿀에는 설탕이 풍부하다.이것은 신체의 인슐린 수치를 완전히 자연스럽게 증가시키고 세로토닌 (예, 호르몬은 우리의 기분을 향상시키고 우리를 이완시킵니다)을 생산합니다.
잠들 때 꿀을 가져 오는 방법?
가장 전통적인 치료법 중 하나는 취침 전에 취하는 것입니다. 한두잔의 꿀이 들어있는 뜨거운 우유 한잔. 어쨌든 한 모금을 즐기고 그 맛에 집중하려고 노력하는 것이 좋습니다. 이렇게하면 우리는 마음을 편안하게하고 긴장을 풀 수 있습니다.
꿀은 진정 작용과 진정 효과를 발휘하는 반면, 우유는 세로토닌과 멜라토닌 수치를 증가시켜 뇌 활동을 감소시키는 필수 아미노산 인 트립토판이 풍부합니다.
당신은 또한 여드름으로 달게 된 편안한 주입을 선택할 수 있습니다. 최고의 식물과 허브 중 카모마일, 라임, 레몬 밤을 찾습니다. 또는 모든 것을 조합 할 수도 있지만 소량으로 만들 수 있습니다.
이미지 | Dino Giordano / 55Laney69이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다.
