얼마나 많은 칼로리가 한 시간 안에 불에 태워 집니까?

얼마나 많은 칼로리가 한 시간 안에 불에 태워 집니까?

당시 칼로리를 태우다주어진 주된 권장 사항 중 하나는 육체 운동이 정기적으로 (즉, 30 분에서 1 시간 사이에 적어도 일주일에 3 번) 실시되는 일반적으로 활동적인 삶을 유지하는 것임은 틀림 없습니다. 훌륭한 옵션은 유산소 운동당신이 원하는 것은 우리 몸에서 체중을 줄이고 과도한 지방을 줄이는 것입니다.

이것은 체중 감량과 체중 감량뿐만 아니라 건강한 생활을 따라 건강을 관리 할 때도 필수적입니다. 과체중뿐만 아니라 간접적으로 당뇨병이나 당뇨병과 같은 다른 관련 질병의 출현에 영향을 줄 수 있기 때문에 앉아있는 생활 방식보다 건강에 큰 적도 없습니다. 동맥 고혈압, 신체 활동의 부족 때문입니다.

이 경우 아래에 얼마나 많은 칼로리가 한 시간 안에 불에 태워 져요?물론, 우리가 그 당시에하고있는 활동의 유형에 따라 다릅니다. 우리가 신체 활동을하지 않고 있어도 우리 몸이 칼로리를 태웠다는 것을 알았습니까?

한 시간 동안 우리는 몇 칼로리를 태우 죠?

특정 시간에 운동하는 신체 활동의 유형에 따라 우리는 더 많거나 적은 칼로리를 태울 수 있습니다. 그리고 분명히 우리가 신체 활동에 대해 말할 때 우리는 육체 운동 (우리가 항상 생각하는 경향이 있음)을 말하는 것이 아니라 신체가 최소한이라도 노력을 필요로하는 모든 유형의 활동을 말합니다.

즉, 걷거나 학교를 다니거나 대학에 가서 쇼핑을하거나, 집을 청소하거나, 그냥 쉬는 것입니다. 이전 섹션에서 볼 수 있듯이, 우리 몸은 심지어 우리가 한 곳에 있으면 (심지어자는 때조차도) 칼로리를 소모합니다.

우리 몸이 어떤 종류의 신체 활동도하지 않고 칼로리를 태워 버린다는 것을 알고 계셨습니까?

의학적으로 알려진 것입니다. 휴식 신진 대사율(또는 휴식 신진 대사율), 기본적으로 구성되어 있습니다 휴식 중에 우리 몸의 여러 가지 필수 기능을 유지하는 데 필요한 에너지 소비. 흥미롭게도 예를 들어 어떤 일을 할 때 일어나는 일입니다. 혐기성 운동: 호흡보다는 힘이 필요한 활동.

우리 몸이 매일 소비하는 전체 에너지의 약 60 ~ 75 %를 나타내며,이 비율 사이에서 약 10 %는 호흡에 해당하고 신체 활동은 15 ~ 35 % 그 사람이 수행하는 활동.

따라서, 에어로빅 운동은 더 많은 칼로리를 소모하는 신체 활동입니다.혐기성 운동은 우리의 근육과 관절을 강화하고 부상을 피하고 자세를 개선 할 때 매우 긍정적 인 방식으로 도움이됩니다.

왜 우리는 우리 몸이 매일 불에 피우는 칼로리에 사로 잡히지 않아야합니까?

어떤 사람들은 하루 종일 소비되는 칼로리를 계산하기 위해 거의 강박적인 통제를하고 있으며 체중 감량 식단을 따르고 있기 때문에 또는 매일 체중을 줄이기 위해 체내를 매일 태우는 사람들도 있습니다. 그들은 길을 잃었다.

그러나 이것은 완전한 실수입니다. 한편으로, 우리가 섭취하는 칼로리와 태울 수있는 칼로리를 통제한다면, 우리가 매일하는 일을 즐기지 않을 것임을 의미합니다.. 즉, 우리는 우리 앞에있는 음식을 즐기지 않을 것이고 즐거움으로 그것을 즐길 것입니다, 그러나 우리는 칼로리 콘텐츠의 형태로 그것을 보게 될 것입니다.

또한 우리는 체력 감량과 칼로리 소모 방법으로 볼 수 있기 때문에 더 나은 건강을 누릴 훌륭한 기회가 아니라 육체 운동 (휴식과 스트레스 해소)을 즐기지 않을 것입니다.

그러므로, 열쇠는 우리가 먹고 태우는 칼로리를 보지 않는 것입니다.,에서 가능한 한 건강하게 생활 양식을 유지한다.가능한 한 다양하고 건강하며 균형 잡힌 음식 모니터링을 기반으로합니다. 그리고 우리가 가장 좋아하는 운동을 30 분 또는 1 시간 동안 정기적으로 연습하십시오.

계속 읽고 싶다면 얼마나 많은 것을 알고 있는지 발견하십시오. 하루 칼로리 당신은 당신의 유기체를 매일 필요로합니다.이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마운동

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