봄 무력증을 피하는 법
많은 사람들에게 계절 변화는 건강 문제와 관련하여 종종 눈에 띄지 않는 반면에 다른 사람들은 건강에 어떤 영향을 미치는지를 알아 차립니다.
또한 꽃가루 알레르기 이는 1 년 중 빈번한 건강 상태 또는 장애 중 하나 인 우리에게 또한 영향을 줄 수 있습니다 봄 무력증.
앞서 말했듯이 어떤 사람들은 다른 사람들보다 더 민감합니다. 한 계절에서 다른 계절로 옮겨가는 변화는 우리의 유기체가 이러한 변화에 적응해야한다는 것을 그들과 함께 가져옵니다.
봄의 시작 직후에 갑작스럽게 변화하는 주목할만한 변화 중 하나는 시간이 갈수록 적응해야하는 일정의 변화입니다.
조금씩 날이 따뜻해지고, 더 일광 시간이 있고, 집에서 더 많은 시간을 보내고, 나중에 잠자리에 들기도하고 때로는 이러한 변화로 인해 많은 사람들이 고통을 겪습니다.
어쩌면 당신은 다음 질문을 스스로에게 물어 본다. 그러나 그럼에도 불구하고 그것은 그렇게하지 않습니다. 피로가 당신에게오고, 격려를 많이하지 않습니다. 심하게 자고, 이것이 일어난다면, 아마도 봄철 무력증을 경험할 것입니다.
우리 몸과 우리의 호르몬은 이러한 새로운 변화에 적응해야하며, 호르몬은 생산 과정에서 변형되어 위에서 언급 한 것과 같은 증상을 유발할 수 있습니다.
그 무력증 그것은 일시적인 방식으로 발생하는 장애이며 우리는 가을에도 가을에 무력증을 전달할 수 없습니다.
가을은 변화에 민감한 사람들에게 중요한시기이기도합니다.이 경우 무력증은 단풍 무력증.
우리가 봄 무력증을 앓고 있다고 의심하게 만드는 증상은 다음과 같습니다.
- 피로, 피로감.
- 근육 약화
- 수면 장애
- 우리가 정상적으로 가지고있는 것보다 더 잠을 자라.
- 이유없는 슬픔, 무관심.
- 과민 반응
- 두통
위에서 언급 한 것처럼 이러한 증상은 일시적이므로 의사와상의해야 할 경우에 대비하여 시간을 연장해서는 안됩니다.
이 자연적인 끝을 가진 봄 무력증을 피하는 방법
아래에서 자세히 설명 할 팁은 봄이나 가을뿐만 아니라 일년 내내 우리를 준비시키는 데 도움이됩니다.
우리는 연중 계절적 변화가 4 회이며 언제든지 무력증에 시달릴 수 있음을 명심해야합니다.
이러한 변화로 인해 우리의 면역 체계를 가장 잘 보호 할 수있는 방법은 다음과 같습니다.
- 다이어트는 건강하고 균형 잡힌 식단이어야합니다.
- 하루에 최소 2 리터의 물을 마시 며 잘 수화 된 상태로 유지하십시오. 우리는 과일과 과일의 주입과 천연 주스로 교체 할 수 있습니다.
- 로얄 젤리, 프로 폴리스와 같은 천연 보충제로 우리를 도우십시오.
- 온건 한 방법으로 매일 신체 운동을하고, 하루 30 분에서 1 시간 정도 걸으십시오.
- 음식에 대한 고정 된 시간을 존중하십시오.
- 하루 8 시간 이상 휴식을 취하거나 우리 몸이 쉬는 데 필요한 것.
- 우리가 스트레스를받을 수있는 상황을 최대한 피하십시오.
- 특히 오후에는 각성제와 설탕 음료를 피하십시오.
- 알코올 섭취를 피하십시오.
- 하지 마세요
- echinacea 주입, 구아바 잎과 같은 면역 계통을 강화하는 것을 돕는 주입을 가지고 가십시오.
- 오렌지 꽃 꽃잎을 주입하는 것처럼 편안한 잠을 조화시키는 데 도움이되는 주입을하십시오.
