스트레스 해소 방법

많은 전문가들이 지적한 바와 같이, 스트레스 고대는 우리의 조상들이 위험에서 벗어나 생존 할 수있게 해주는 확실한 이점이되었습니다. 요즘 현실은 그것이 많은 사람들에게 실질적인 건강 문제가되었다는 것입니다.

사실 우리는 주류에만 관심을 기울여야합니다. 건강에 대한 스트레스의 결과 심장 혈관 문제 (고혈압, 심장 마비의 위험 증가, 빈맥 ...)가 우리의 건강에 어떤 영향을 미칠 수 있는지를 깨닫기 위해 우리의 방어는 감염, 약점 및 낮은 기분에 대해 감소합니다 ...

물론, 우리는 소위 말하는 휴가철 스트레스 (휴일이 끝나면 나타납니다. 보통 여름, 우리는 직장이나 수업으로 돌아와서 스트레스를받습니다.) 매일 스트레스 그들은 매일 많은 사람들을 느끼는 경향이 있습니다.

스트레스 해소

제안 할 때 응력 제거 우리는 염두에 두어야하고 우리에게 스트레스를주는 원인을 찾아야합니다. 말하자면 매일 매일 우리가 할 일이나하려고 의도 한 것 - 우리 시대도 우리 몸도 더 많은 것을주는 것이 아니기 때문일 수 있습니다. 이 경우 스트레스를 느끼는 것이 일반적입니다. 왜냐하면 우리 몸이 우리에게 더 많은 일을 할 수 없으며 너무 많은 과잉 반응을 피할 필요가 있다고 우리에게 말해야 만하는 방식이기 때문입니다.

또한 우리를 걱정하는 상황 때문에 스트레스가 나타납니다.우리가 일어날 것이라고 믿는 현재 상황에서나 심지어 미래 상황에 의해서도 우리를 활성화시키는 우리 몸에서 감각이 생성되지만, 우리가 그것을 통제하지 않거나 우리에게 우려되는 것을 해결하지 못하면 결국 만성의

스트레스 해소 방법

하루 하루를 조직하십시오.: 스트레스가 우리가 매일하는 여러 가지 일 때문에 스트레스를받을 때 도움이됩니다. 특히 시간이 많지 않고 몸이 더 많지 않을 때 도움이됩니다.
너의 걱정과 부정적인 생각을 버리라.: 당신이 느낄 수있는 스트레스가 특정 염려에 의한 것이라고 생각하거나 부정적인 생각이 계속적으로 또는 반복적으로 나타나는 경우에도 그러한 우려를 해결하는 것이 가장 좋습니다.
좋은 휴식 주입을 즐기십시오.: 안락한 주입은 긴장된 스트레스를 받거나 불안한 느낌이들 때 이상적입니다. 특히 주목할만한 것은 석회, 레몬 밤, 산사 나무 및 열정 플라워의 주입입니다.
매일 휴식을 취하십시오.: 대부분의 경우 외부의 잡음이나 우리를 괴롭 히고 느리고 편안한 호흡을 유지하려고 노력하는 사람없이 편안한 장소에 누워있는 것이 좋지만, 긴장을 풀 필요가 있습니다. 최고야? 같은 시간 동안 최소 30 분 동안 4 ~ 5 초 동안 자극하고 숨을 내쉬면서 몸을 편안하게합니다.
도움 받기: 당신이 매일 느낄 수있는 스트레스를 극복 할 수 없다고 생각한다면 스트레스 해소에 도움이되는 기술을 나타내는 전문가의 심리적 도움을 구하는 것이 가장 좋습니다. 외관에 영향을 미칠 수있는 문제 및 우려 사항.