금식 중에 에너지를 얻는 방법

금식하는 사람들의 수가 증가하고 있지만 진실은 우리 나라에서 인기가없는 실천이라는 것입니다. 라마단 달 동안 실시되는 종교적 관행으로 가장 잘 알려져 있지만, 건강을 지키기 위해 자연 요법이 있습니다.

영양 또는 영양 소화의 관점에서 볼 때, 금식은 건강 상태를 개선하기 위해 자발적으로 먹는 것을 멈추고, 차례 차례로 다른 질병의 출현을 예방하도록 돕습니다. 그것은 사람이 체중을 늘려야한다는 두려움에 의한 심리적 장애로 구성된 거식증과 혼동되어서는 안됩니다.

얼마 전에 모든 사람들이 그것을 할 수있는 것은 아니기 때문에 우리는 금식하기 전에 약간의 보살핌과 조언을했습니다. 그러므로 최적의 건강 상태에 있고 의약품을 섭취하지 않는 건강한 사람들 만이해야한다고 권고합니다. 그것이 가능한 한 염두에 두어야 할 주요 권고는 금식하기 전에 항상 의사와 상담하는 것입니다.

그리고 그것의 이득은 무엇입니까? 그것은 우리의 건강 상태를 개선하고, 우리가 필요로하는 에너지를 얻기 위해 신체의 지방 보유를 동원하며, 일부 전문가들은 다양한 질병을 예방한다고 믿습니다.

권장 옵션은 빨리 영양과 영양 보충제를 동반하는 것입니다. 비타민 A, C 및 D와 같은 산화 방지제는 우리 몸의 자연 균형을 유지하는 데 도움이됩니다. 우리 몸에 저장되지 않은 B 비타민을 매일 섭취하는 것이 좋습니다.

반면에, 걷는 것이 좋습니다, 이는 적극적으로 귀하의 림프 시스템을 활성화하고 귀하의 창자의 순환과 작업을 향상시켜줍니다 (그러므로 독소 제거에 유용합니다). 또한 피부에 비타민 D가 생성되기 시작합니다.

금식 중에 변비로 고통 받으면 어떻게 될까요?

이 경우 섬유가 풍부한 보충제를 섭취하거나 천연 완하제를 선택하는 것이 좋습니다.

빨리 끝낸 후에?

금식을 마친 후에는 매크로 다이어트 또는 채식을 따르는 것이 좋습니다. 목표는? 우리 몸에 소화하기 어려운 육류, 유제품 및 기타 가공 식품을 다루는 데 도움이 될 것입니다.

이미지 | Moyan_Brenn이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.