가을과 겨울의 건강을 향상시키는 방법
우리가 이미 여러 번 토론했듯이, 가을 우리가 잘 알고 있듯이 육체의 상태뿐만 아니라 마음의 상태에 큰 영향을주는 것은 변혁의시기입니다.
우리 몸과 삶 자체는 동일하게 보일지라도 우리 내부에는 기온이 떨어지고 햇빛이 감소하는 데 도움이되는 일련의 변화가 있습니다.
많은 전문가들은 여름 직후, 이른바 "휴가 후 불황"이 발생하는데, 이는 주로 두 가지 증상의 증대로 구성된다는 점에 동의합니다 스트레스 현재 불안.
가을과 겨울이되면 우리의 건강을 향상시키는 데 도움이되는 트릭이 있습니다. 간단히 말해서, 다음은 몇 가지 간단한 단계 일 뿐이며, 따라하면 올해의 아름다운 계절을 즐길 수 있습니다.
- 휴식을 취하기 위해 필요한만큼 수면. 밤에는 잠을 자고 충분한 시간 (7-8 일)을 피하십시오. 이런 식으로 우리의 피부는 더욱 빛을 내고 쉬게 될 것이며, 우리의 피부는 면역계 개선 될 것입니다.
- 충분한 양을 섭취하고 건강하게 섭취하십시오. 특히 섭취량을 늘리십시오. 과일 현재 야채들.
- 움직여! 운동, 매일 30 분 / 1 시간 동안 걷거나, 조깅을 연습하십시오.
- 우리는 이미 식수의 가장 중요한 이점. 이 경우 권장 사항은 많은 양의 물을 섭취하는 것이며, 이는 다시 피부를 수분 공급하는 데 도움이됩니다.
- 가을과 겨울의 저녁을 편안하게 즐기십시오. 이렇게하면 스트레스와 불안을 방지 할 수 있습니다.
관심이 있다면이 메모는 식물 치료가 가을과 겨울에 우리에게 제공하는 자연 요법.
