소변을 통해 충분한 물을 마시는 지 확인하는 방법

우리 몸이 물에 의해 80 % 형성된다는 것을 알고 계셨습니까? 의심 할 여지없이 인생, 특히 우리의 건강을위한 근본적인 요소입니다. 사실, 우리 몸이 제대로 기능하기 위해서는 정확한 일일 수분 유지가 필수적입니다., 다른 이유 (가장 일반적으로 우리가 강하고 과도한 신체 운동이나 열에 노출)을 언급 할 수있는 탈수증은 신체적 성능을 악화시킬 것이며, 우리는 더 피곤할 것이며, 제대로 집중할 수없고 성가 시게됩니다. 두통 또는 두통.

그 중요성에 대해서 우리는 건강을위한 수분 혜택: 신장의 적절한 기능을 가능하게하는 독소와 신체 폐기물을 제거하고, 올바른 신진 대사 작용을 자극하고, 기관이 서로 마찰하는 것을 방지하고, 신체의 방어력을 높이고, 변비를 예방하고, 식욕을 조절하고, 윤활제를 윤활시킵니다. 우리의 관절, 그리고 보습, 청소 및 피부의 탄력 유지.

에 우리가 매일 마셔야 할 안경 양 의료계에서는 하루에 복용해야하는 안경의 수 또는 리터의 양에 대해 일정한 합의가 있습니다. 하루에 7 ~ 8 잔의 물 또는 1.5 ~ 2 리터의 물이 필요합니다. 그러나 우리가 권장량의 물을 마시고 있는지, 특히 우리 몸이 적절한 기능을하기 위해 필요한 양을 마시고 있는지에 대해 의문이 있다면, 좋은 선택은 우리 소변의 색을 보는 것입니다. 표시 또는 명확한 표시. 그러나 부분적으로 들어가 보자.

소변이란 무엇이며 성분은 무엇입니까?

소변은 신장에서 분비되는 액체로 구성되어 있으며 우리 몸이 분리하는 물과 물질로 구성되어 있습니다.. 실제로, 소변에서 우리는 우리 자신의 신체가 필요로하지 않는 폐기물 화학 물질을 발견 할뿐만 아니라 혈액에 존재하는 일부 화합물을 초과합니다.

예를 들어, 소변에서 우리는 세포 작업의 전형적인 잔유물, 신체가 더 이상 필요 없거나 제거한 독성 물질 또는 바람직하지 않은 물질, 또는 혈액에 존재하는 과량의 물을 발견합니다. 그 하이라이트 우레아, 이는 간에서 형성되고 단백질 파괴로부터 유래 된 물질입니다. 이러한 의미에서 우레아는 3 %를 구성하고, 2 %는 미네랄 물질 (염소, 칼륨, 나트륨, 황산염 및 인산염 이온), 크레아티닌 및 요산으로 구성됩니다.

건강한 사람에게는 소변이 95 %의 물입니다. 또한 신체가 필요로하지 않고 버려진 분리되고 용해 된 물질이 차례로 포함되어 있습니다.

분비되는 소변 양은 배뇨에 달려 있습니까?

사실은 그것의 조밀도 및 양은 둘 다 각 유기체에 달려있다. 이것은 우리가 수행 한 신체 활동, 섭취 한 액체 또는 물의 양과 균형에 의해 영향을받습니다. 그러나 정상적인 상태의 성인이나 어떠한 상태 또는 건강상의 문제가없는 성인은 매일 1,200 ~ 1,500 cm3의 소변을 제거 할 수 있습니다.