사과 쉐이크를 만들고 샐러리를 상쾌하게하는 방법

많은 순간 에너지를 공급할 필요가 있습니다. 하루 아침에 아침 식사를 시작하거나 하루를 시작하는 특정 순간에 우리는 다소 피곤하거나 약해집니다. 이러한 경우에는 상쾌한 자질 흥미로운 다양성을 가져 오는 과일 주스요컨대, 필수 영양소가 풍부하게 함유되어있는 100 % 천연 성분으로 만들어졌습니다. 즉, 우리가 필요한만큼의 에너지를 추가로 줄 수 있습니다.

사과 주스와 셀러리로 만든 자연 음료 사실 밀크 쉐이크라면 특히 옵션의 최고가 될 수 있습니다. 샐러리 그것은 높은 섬유 함량과 혈압 조절에 유용한 저칼로리 야채이며, 사과 과당, 포도당 및 자당에 풍부함을주기 위해 우리에게 에너지를주는 것은 훌륭한 과일입니다. 또한, 두 성분 모두 비타민 C 함량이 높습니다.

상쾌한 혜택으로 사과와 셀러리를 어떻게 만드나요?

준비와 준비는 당신이 필요로하는 성분뿐만 아니라 매우 쉽고 간단합니다.

필요한 재료

  • 사과 1 개
  • 셀러리 1 개
  • 야채 음료 2 잔 (쌀, 오트밀 또는 아몬드 우유)

완전 채식 사과와 샐러리를 만드는 단계

우선 사과와 샐러리 모두를 잘 씻으십시오. 셀러리를 자르고 그것을 믹서기의 유리에 넣으십시오. 사과를 껍질을 벗기고 심장을 제거하고 그것을 입방체로 자릅니다. 좋아하는 야채 음료와 함께 블렌더 글라스에 똑같이 첨가하십시오. 균질 한 혼합물이 형성 될 때까지 모든 것을 잘 치십시오. 준비 됐어!

원한다면 전체 지팡이 또는 꿀을 약간 갈색 설탕으로 달고 계피를 더할 수 있습니다 (사과와 항상 결합되어 있음).

이 사과와 샐러리 쉐이크의 장점은 무엇입니까?

식물성 우유, 셀러리 및 사과로 만든이 맛있는 스무디를주는 많은 이점이 있습니다. 아래에서 가장 흥미로운 점을 강조합니다.

  • 필수 영양소의 높은 함량: 샐러리와 사과에 함유 된 내용물과 곡물이나 견과류로 만든 식물성 음료의 경우에도 우리 몸에 충분한 양의 필수 성분을 공급하는 것은 자연스러운 선택입니다. 하이라이트는 칼륨 (혈압 조절에 유용함)과 칼슘 (튼튼한 뼈에 필수)뿐만 아니라 B ​​비타민과 천연 항산화 물질 (프리 래디컬의 부정적인 영향을 제어하는 ​​데 필수)을 포함합니다.
  • 활기차고 에너지가 넘치는 음료: 아침 식사, 중식 아침 간식 또는 간식으로 아침에 섭취하는이 음료는 우리 몸에 에너지를 공급하는 훌륭한 방법이며 특히 우리가 가장 필요할 때 사용합니다.
  • 고혈압을 예방하고 돕는다.: 고혈압의 경우 셀레 리와 사과에 함유되어있어 칼륨 함량이 풍부하여 건강한 혈압 수준을 유지하는 데 도움이되므로 훌륭한 음료입니다.
  • 높은 콜레스테롤 조절에 도움: 높은 콜레스테롤의 경우 비건 사과와 셀러리 쉐이크는 셀러리, 사과 및 식물성 우유의 함량으로 인해 훌륭한 자연 선택입니다.

이미지 | Jlhopgood / Vernon Chan 주제스무디 요리법

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