자신 만의 홈 메이드 볶음밥 팬케이크 만드는 법
그들은 슬리밍 다이어트뿐 아니라 채식주의 자나 채식주의 자의 식단과 집의 막내에게 먹이를주기 위해 유행 해졌습니다. 사실, 아이들이 가득차있는 가방을 볼 때 점점 더 보편화되고 있습니다. 우리는 당신, 실제로, 인기있는 사람과 이야기하고 있습니다. 쌀 팬케이크.
그 짠 간식 (비록 오늘날에도 우리는 달콤한 다양한 것들을 찾을 수 있습니다)은 설탕과 지방의 함량이 낮기 때문에 자신들의 라인을 돌보고 싶은 사람들에게 가장 요구되는 옵션 중 하나가되었습니다.
밥 팬케이크 란 무엇입니까?
그 쌀 팬케이크 그들은 둥글고 가볍고 파삭 파삭 한 케이크이며 전체가 될 수도 있고 그렇지 않을 수도있는 부풀어 오른 밥으로 만들어집니다. 몇 가지 브랜드가 달콤한 옵션을 판매하기 시작 했음에도 불구하고 (예 : 사과 젤리와 같이) 짭짤한 다양한 제품을 발견하는 것이 일반적입니다.
그리고 비록 그들이 많은 체중 감량 다이어트에서 선호되는 옵션이지만, 심지어 집안의 작은 것들에 대한 간식으로, 그들은 당신이 생각하는만큼 건강하지 않다는 것을 알고 있습니까? 적어도 현재 슈퍼마켓에서 찾은 팬케이크의 대다수.
왜? 근본적으로 과량의 소금을 가지고 다니는 것이 일반적입니다. 또한 때때로, 그들은 정제 된 재료와 오일을 포함합니다. 영양 관점에서 부적절하다.
따라서 이상적인 옵션은 우리 집에서 떡을 만들어라.왜냐하면 우리가 준비 과정에서 사용하는 재료를 통제 할 것이고 건강하고 건강한 많은 버전을 선택할 수 있기 때문입니다.
수제 퍼프 볶음밥의 레시피
이 기회에 우리는 손수 만든 부풀어 진 밥 팬케이크의 간단한 조리법을 제안합니다. 필요한 재료와 만드는 단계를 기록하십시오.
성분 :
- 70 g. 백미의
- 참깨 3 작은 술 디저트
- 200 ml. 물
- 1 핀치의 소금
부풀린 볶음밥 만드는 법 :
- 하얀 쌀을 소쿠리에 담아 물 제트 아래에 두어 수초 동안 씻으십시오.
- 냄비에 물을 넣고 흰 쌀을 넣고 약한 불로 볶아 35-40 분 조리합니다. 쌀은 끈적 끈적하고 물이없는 것이 중요합니다.
- 쌀을 예약하여 상온으로 식혀줍니다. 쌀이 차게되면 참깨를 넣고 나무로되는 숟가락의 도움으로 조금 섞는다.
- 이제는 팬케익을 만들어야 할 때입니다. 이렇게하려면 쌀을 손에 넣고 볼을 만들고 평평해질 때까지 평평하게하십시오.
- 그런 다음 요리를 끝내기 위해 우리는 두 가지 옵션을 사용할 수 있습니다 : 작은 올리브 오일로 냄비에 갈색을 넣거나 아니면 전자 레인지에서 할 수 있습니다. 당신이 전자 레인지를 선택한다면, 약간의 올리브 오일 (튀어 나와있는 것을 피하기 위해)로 접시의 바닥을 페인트하고 각각의면에 600W의 전자 레인지에 5 분 동안 두어 야합니다. 총).
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직접 만든 부풀어 진 현미 팬케이크의 조리법
그러나 현미로 만든 부풀어 진 볶음밥을 원하신다면, 이번에는 아래에 나와있는 요리법에 관심을 갖게 될 것입니다. 감히 그들을 준비 할 수 있습니까?
성분 :
- 70 g. 현미
- 참깨 3 작은 술 디저트
- 200 ml. 물
- 1 핀치의 소금
부풀린 볶음밥의 준비 :
- 갈색 현미를 소쿠리에 담아 물줄기 아래에 두십시오. 물로 충분히 씻어 내십시오.
- 냄비에 물을 넣고 쌀을 넣고 저온에 두어 현미를 35-40 분 요리합니다. 쌀은 겉 껍질이 없으며 물도 없어서 이상적인 질감이 될 것이므로 중요합니다.
- 그런 다음 쌀을 방치하여 상온으로 식혀줍니다.
- 쌀이 추워지면 참깨를 넣고 조금 섞는다.
- 이제는 팬케익을 만들어야 할 때입니다. 이렇게하려면 쌀을 손에 넣고 볼을 만들고 평평해질 때까지 평평하게하십시오.
- 냄비에 올리브 기름을 집어 넣고 팬케익을 넣고 황금빛 갈색이 될 때까지 약간 가열합니다. 그런 다음 주변을 돌리고 다른 부분과 동일하게하십시오.
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원한다면 볶음밥을 만들기 위해 오븐을 선택할 수도 있습니다. 오븐을 150ºC로 예열해야만 트레이에 베이킹 페이퍼를 넣고 팬케이크를 넣고 하드가 보이지 않을 때까지 몇 분 동안 베이킹합니다. 테마밥 요리법
