아마 씨를 마리 네이드로 만드는 방법 : 변비에 이상적

영양적인 관점에서 볼 때, 아마 씨앗 특히 섬유질과 오메가 3 지방산이 풍부한 종자이며, 일반적으로 이름으로도 알려져 있습니다. 아마씨. 이러한 이유로 그들은 필수 지방산과 섬유를 우리 몸에 제공 할 때 훌륭한 선택이기 때문에 다양하고 건강하며 균형 잡힌 식단에 매우 적합합니다.

분명히 알고 있듯이, 아마 식물의 씨앗으로 구성됩니다 (Linum usitatissimum), 그리고 그것의 일반적인 용도는 그것의 소비 및 샐러드 또는 주입에있는 성분으로 요리에있는 그것의 사용을뿐만 아니라 피부 관리를위한 자연적인 제품을 만들에 관해서 올 때 포함한다. 예를 들어 아마씨 기름 이 의미에서, 그리고 머리 건강에 대한 놀라운 품질.

그것은 이상이 샐러드에서 전체를 소비하기 때문에 매우 다양한 음식이됩니다. 인기있는 음료와 같은 특정 음료를 만들 수도 있습니다. 아마씨 물, 혈당치를 조절하고 콜레스테롤과 트리글리 세라이드를 감소시키기에 적당하거나 아마 인유, 유당 불내증 환자에게는 특히 우유의 탁월한 대안입니다.

그러나 아마 씨앗 또한 정교하게 작성하는 것도 가능합니다. 침용 우리가 고통받을 때 매우 적절하다. 변비주로 섬유 함량이 높기 때문입니다. 따라서, 아마씨의 소비가 규칙적인 경우 규제를 돕고 장의 교통 개선 완전하고 완전히 자연적이다. 그 방법을 쉽게 설명하고 소비하는 방법을 설명합니다.

변비에 대한 아마씨의 Maceration

필요한 성분

아마 씨 1 티스푼
물 1 컵

아마 인 또는 아마 종자의 침연을 만드는 단계

먼저 아마 종자를 박격포에 넣고 조금 갈아 탄다. 약간 큰 그릇에 물 컵을 넣고 지상 아마 종자를 넣고 약 8 시간 동안 침용시킵니다.

변비 완화 및 대중 교통 개선을 위해 침수 된 아마씨를 얻는 법

잠자리에 들기 전 아침 식사, 금식, 30 분 전에 또 다른 찻 숱가락을 만들기 전에 30 분 동안이 침용을해야합니다.

변비에 대하여 아마 씨의 이득

높은 섬유 함량: 아마 씨앗에 존재하는 섬유는 하루에 필요한 섬유 량을 우리 몸에 제공하는데 특히 유용하고 적절합니다. 따라서식이 요법에서 섬유질을 더 많이 섭취하는 것은 간단한 선택입니다.
변비 개선: 섬유 함량이 높기 때문에 가끔 변비를 예방하거나 줄일 때 권장되는 선택입니다.
그것은 적절한 소화를 돕는다.: 소화 효소에 함유되어있어 소화를 개선하는 데 유용합니다.
멋진 디버거: 섬유질 함량으로 인해 우리 몸이 자연스럽게 정화됩니다.

이미지 | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마변비