신장이나 신장 질환을 예방하는 방법

많은 사람들이 생각하는 것과는 달리 진실은 신장 질환 일반적으로 항상 침묵하는 방식으로 발생하는 질병으로 매우 진보 된 단계까지는 나타나지 않습니다.

실제로 일상적인 혈액 분석에서 높은 크레아티닌 수준 (신장 기능이 정상인지 여부를 알기 위해 사용되는 마커) 또는 특정 문제가 초음파에 나타날 때까지는 진단되지 않는 것이 일반적입니다. 신장

매년 신장을 정화하는 것 (기능을 향상시키기위한 적절한 자연 선택) 이외에, 우리는 매일식이 요법을 할 때 필수적이라는 것을 명심해야합니다 신장 질환을 예방하다.

신선한 과일과 채소의 섭취를 기반으로하는 균형 잡힌 식단을 따르기 위해서는 무엇보다도 저염은 항상 신장을 관리하는 것뿐만 아니라 일반적으로 우리의 건강을 돌보는 데 가장 좋은 선택입니다.

소량의 소금 섭취가 우리 몸의 적절한 기능을 위해 필수적이라는 사실을 잊지 말아야하지만, 식단에서 과도한 소금이 우리 신장의 가장 큰 적 중 하나라는 것을 명심해야합니다.

원래 많은 음식은 이미 많은 양의 나트륨을 가지고 있었을 때 요리 나 음식을 준비하거나 먹을 때 소금을 넣는 것이 보통 오류입니다.

당뇨병이나 고혈압과 같은 특정 만성 질환은 특히 그들이 의학적으로 통제되지 않는 경우 신장 손상의 주요 원인입니다.

고혈압과 같은 대부분의 경우 제 2 형 당뇨병을 예방할 수 있다는 것을 잊지 말아야합니다.

담배와 술은 우리의 건강뿐만 아니라 우리의 신장 건강에 최적 인 두 가지 명백한 적입니다.

최고야? 우리의 식단에서 담배와 알코올 섭취를 완전히 제거하십시오.

좌식 생활을하는 것은 신장의 정상적인 기능에도 영향을 줄 수 있습니다. 그러므로 매회 30 분 동안 매주 최소 3 회 정기적으로 운동을하는 것이 가장 좋습니다.

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