피로에 대한 음식

계절이 바뀌고 며칠이 지나면 특히 며칠 후에 우리는 훨씬 더 피곤하고 무감각하며 다른 것에 꺼리는 경향이있는 것이 일반적입니다.

계절의 변화는 일반적으로 소위라는 결과를 낳기 때문에이 상황은 대체로 가을 도착과 함께 발생합니다. 단풍 우울증왜냐하면 우리의 유기체가 시간의 변화, 추위의 도달 및 햇빛의 감소에 익숙해지기가 어렵 기 때문입니다.

다행히도 다이어트 그리고 음식 우리가 매일 먹는 음식은 매우 유용 할 수 있습니다 (명확한 예는 가을 우울증에 대한 다양한 음식입니다). 피로에 가장 좋은 음식, 우리의 기분을 개선하고 피로를 줄이기 위해 필수 에너지와 필수 영양소를 제공한다는 사실 덕분입니다.

단백질이 풍부한 식품

그 단백질이 풍부한 음식 그들은 역동 성을 제공하고 우리 몸의 올바른 기능을 선호하기 때문에 피로를 줄이는 최선의 선택이됩니다.

그들은 무엇보다도 고기, 달걀 및 생선과 같은 모든 음식을 강조합니다. 모두 영양가있는만큼 건강합니다.

적절한 비타민

균형 잡힌식이 요법을 따르는 것이 매일 우리 몸이 제대로 기능하기 위해 필요한 다른 필수 영양소를 우리 몸에 제공하는 최선의 선택이지만 특정 비타민에 특별한주의를 기울여야합니다.

비타민 C: 피로를 해결할 때 우리 몸을 돕는 것이 좋으며 감염과 질병을 예방하는 것은 적절합니다. 최고야? 비타민 C가 풍부한 과일과 채소를 섭취하십시오 (비타민 C가 풍부한 음식에 대해 자세히 알아보십시오).
그룹 B 비타민: 그들은 능동적으로 우리의 신경계에 참여하며, 사람들의 기분과 피로를 개선 할 때 잘 알려져 있습니다.