월경 전 증후군을 자연스럽게 완화하는 법

이름이 월 경전 증후군 월경 전에 발생하는 다양한 신체적, 정서적 변화로 불리우며 그로 인해 사라집니다. 즉, 그것은 신체적으로나 감정적으로나 생리가 생기기 전에 그 여자에게 나타나는 증상 세트가 마침내 그녀와 함께 사라집니다.. 이 의미에서, 여성의 약 40 %가 매달 고통 받고 있다는 것을 알고 있습니까? 많은 학자들은 실제로 가임기 여성의 30-80 %가 매월 고통 받고 있다고 추정합니다.

이 증후군은 생리주기의 후반기에 시작되며 생리주기가 시작된 후 1 ~ 2 일 후에 사라집니다. 그것의 원인에 관해서는, 그것의 외관에 영향을 미치는 다른 생물학적, 심리적, 감정적 인 요소의 조합 때문이라고 믿어집니다. 무엇보다 호르몬 변화와 스트레스에서 선도적 인 역할을합니다. 특히 감정적 인 부하가 높은 여성의 경우.

월 경전 증후군을 식별하는 방법을 알고 있습니까?

월경 증상이 나타나기 전에 매월 고통 당하기는하지만 월경 전 증후군이 실제로 어떤 일을하는지 모르는 여성들이 있습니다. 그것을 확인하기 위해 좋은 선택은 그 증상에주의를 기울이는 것입니다 :

가장 일반적인 신체적 증상유방의 불편 함과 부드러움, 경련, 난소 통증, 복부 팽만감, 두통, 변비 및 / 또는 설사.
가장 전형적인 정서적 또는 정신적 증상: 과민성, 적대감, 우울증, 슬픔, 혼란과 혼수 상태.

월 경전 증후군을 완화시키는 몇 가지 자연 요법

1. 진정 약 주입

특정 식물과 약초를 사용하면 훌륭한 식물을 만들 수 있습니다. 진정 주입특히 월경 전 증후군이 나타날 때 가장 적합합니다. 가장 고통스럽고 귀찮은 증상을 완화하는 데 도움이되기 때문입니다.

이 주입을하기 위해서 : 1 단 스푼의 민들레 뿌리, 1 스푼의 우엉 뿌리, 1 작은 술 진저 뿌리 및 1 컵의 물등량이 필요합니다.

먼저 냄비에 물 컵을 넣고 끓여야합니다. 다만 그것이 비등하는 것을 시작할 때 지시 한 총계에있는 식물 및 나물을 추가하고, 2 분 비등 시키십시오. 그런 다음 열을 끄고 덮개를 덮고 3 분 정도 휴식을 취하십시오. 똑바로 마셔 라.

증상이 조금씩 사라질 때까지이 주입 3 컵을 하루 복용하는 것이 좋습니다.

2. Chasteberry의 Tisane

그 Chasteberry, 이름으로도 알려져있다. 순결한 나무 o Vitex agnus-castus, 또 다른 매우 흥미로운 자연 선택입니다. 월 경전 증후군의 증상 완화특히, 그것은 도파민의 대뇌 회로에 작용하여 평온의 상태를 선호하기 때문에 그렇습니다. 그 이유는이 증후군에서 흔히 볼 수있는 정서적 기복을 정상화하기 때문에 매우 유용합니다.

주입을 스튜 냄비에 물 한 컵 분량을 넣고 한 스푼의 chasteberry를 넣으십시오. 3 분을 끓게하십시오. 이 시간이 지나면 열을 차단하고 덮개를 덮고 3 분 정도 기다리십시오. 똑바로 마셔 라.

원한다면 증상이 없어 질 때까지이 허브 티를 하루에 세 번 복용하십시오.

3. 진정 주스

와 당근, 사탕 무우와 물냉이 맛있는 것을 만드는 것이 가능하다. 진정 주스월경 전 증후군과 관련된 증상을 완화시키는 놀라운 유용한 이점이 있습니다.

주스를 만들려면 단지 당근을 씻어서 껍질을 벗기고 화덕에 담아서 블렌더의 유리에 보관하십시오. 그런 다음 사탕무를 잘 씻어서 껍질을 벗기고 입방체로 자릅니다. 쐐기풀을 잘 씻고 자릅니다. 믹서기의 유리에 모든 것을 넣고 물 한 컵을 더합니다. 모든 것을 잘 혼합하고 마셔 라.