쉽게 눈을 돌보는 법
이전 기사에서는 간단한 방법으로 설명했습니다. 눈의 건강 관리 방법. 오늘 우리는 더 많이 기여하기 위해 좀 더 탐구하고 싶습니다. 눈을 쉽게 돌봐주는 팁.
우리의 눈을 통해 우리는 세상을 보지만 때로는 우리의 눈을 돌보는 것이 얼마나 중요한지 깨닫지 못합니다. 시력의 덕택으로 뇌는 이미지를 얻고 바깥 세상에서 일어나는 일들을 알려줍니다. 그래서 간호와 위생에주의를 기울이는 것이 중요합니다.
눈은 민감하고 섬세한 장기입니다. 심각한 부상을 입으면 우리가 시력을 잃을 수도 있습니다. 적어도 일년에 한 번 검토를해야합니다. 좋은 시력을 갖는 것은 삶의 질을 나타내는 신호입니다.
눈은 우리 몸의 다른 기관보다 덜 보호됩니다. 나이가 들어감에 따라 시력 문제는 당뇨, 녹내장, 황반변 성과 같은 시력에 영향을 줄 수있는 병을 앓게되어 악화됩니다.
눈에는 방어 메커니즘이 있지만 외부 요원의 공격에 노출됩니다. 바람, 태양, 공해, 추위, 염소와 같습니다. 삶의 진화로 인해 우리는 업무상 컴퓨터 앞에 많은 시간을 투자하고 있으며,이를 위해 TV 앞에있는 시간도 추가해야합니다.
의심 할 여지없이 건강을 유지하는 데 도움이 될 몇 가지 팁이 포함되어 있습니다. :
- 손으로 눈을 만지거나 문지르지 말고 감염되지 않도록 손을 자주 씻으십시오.
- 자외선 차단 기능이있는 선글라스를 사용하십시오.
- 컴퓨터에서 적절한 거리에 서서 스크린 보호 장치를 착용하고 1 시간 정도 걸릴 때마다 2 분간 눈을 감 으십시오. 빛이 충분하고 화면에 반사를 피하십시오. 모니터 밝기를 낮추십시오. 눈이 고갈되지 않도록 컴퓨터 앞에있을 때 자주 깜박 거립니다.
- 연기가 많은 곳을 피하십시오.
- 예, 작업 중에는 용접, 화학 제품 취급, 세제, 눈에 손상을 줄 수있는 솔벤트와 같은 위험이있어 보호 안경을 사용하십시오.
- 충분한 시간을 자면 안구가 쉬는 것이 중요합니다.
- 시금치, 오이, 당근, 브로콜리, 호박, 토마토, 멜론, 망고, 포도, 블루 베리와 같은 비타민 A, C, B2가 풍부한 식품과 과일을 섭취하십시오.
눈의 건강을 돌볼 다른 유용한 팁
- 최소한 일 년에 한 번 안과 의사를 방문해야합니다. 이러한 의미에서 매년 눈을 수정해야합니다.
- 당신이 그들을 필요로하는 경우에 (태양이 있고 낮에 거리를 떠날 때마다) 적절한 자격을 갖춘 선글라스를 사용하십시오. 그들은 모든 증권을 가지고 있어야한다는 것을 기억하십시오.
- 가능한 경우 시력이 좋지 않은 경우 특히 밤에 운전하지 마십시오.
- 태양을 직접 보지 마십시오. 태양이 손상 될 수 있습니다.
- 올바른 빛으로 항상 일하거나 읽고 공부하십시오. 무엇이 바람직합니까? 자연 채광을 즐기십시오. 가능한 경우, 항상 올바르게 조명하는 탁상용 램프를 선택하십시오.
- 컴퓨터 화면을 오랫동안 사용하는 경우 30 분마다 눈을 쉬십시오. 일어나서 다리를 약간 늘리는 것이 이상적입니다. 눈의 피로감과 피로감을 피할 수 있습니다.
이미지 | Scinern이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마눈
