우리의 삶에서 일하는 스트레스를 멀리하는 법

어제는 가능한 한 빨리, 지금 제공하고 싶습니다 ... 이것은 많은 근로자들이 매일 매일 살아가는 반복적 인 표현입니다. 열정적 인 속도의 노동력은 달성하려는 목표에 미치지 못해서 다소 긴 일정을 잡습니다.

각 개인에게 할당 된 시간과 업무를보다 잘 조직하는 것 외에도 이러한 행위는 스트레스 정말 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 이 경우 어떻게해야합니까? 수립 할 수있는 구제책은 무엇입니까?

스트레스의 원인

새로운 기술이 업무를 수행하는 데 도움이되는 동시에 업무 스트레스의 원인에는 여러 가지가 있습니다. 직장에서 스트레스를 일으킬 수있는 주요 원인을 살펴 봅시다.

나쁜 계획

일상 작업을 구성하는 컴퓨터 프로그램은 대개 이미 많지만 현재 가정 할 수있는 것보다 큰 작업 부하가 여전히 설정됩니다. 특정 시간에 대한 좋은 계획과 실제적이고 현실적인 목표는 훌륭하고 높은 생산성을 수립합니다.

중단

시간을 조직하는 방법 중 하나 인 오늘 가치있는 일은 무효 중단이나 일상 업무 지연을 배제하는 것입니다. 예를 들어 원치 않는 전화, 이메일에 대한 질의, 소셜 네트워크 및 끝없이 유익한 회의가 그 예입니다. 이 원인에 대한 한 가지 팁은 긴급하지 않으면 전화를받지 않는 것입니다.

불확실성

일부 기술과 새로운 작업 (잘 설명되지 않음)은 큰 불확실성, 시간의 손실 및 수행 할 작업의 마비를 유발합니다. 상사 나 관리자는 직원이 정확하고 신속하게 업무를 수행 할 수 있도록 필요한 모든 정보를 제공해야합니다.

불쌍한 지도력

임무 완수와 직장에서의 스트레스의 또 다른 원인은 빈곤층 또는 감독자가 아닌 지도자입니다. 상급자는 모든 일이 순조롭게 진행되도록 모든 일에서 정상적인 예기치 못한 사건조차도 제대로 일하는 방법과 훌륭한 조직자를 알 수 있어야합니다.

업무의 축적

작업자에게 작업을 축적해야한다는 요구는 스트레스뿐만 아니라 불안이나 우울증과 같은 다른 질병을 유발합니다.

나쁜 직장 기후

작업은 일반적으로 수행되지만 회사는 나쁜 작업 환경을 가지고 있으며 조심스럽게 작업하지 않아 일부 근로자가 영향을받습니다. 동기 부여, 근로자의 활동 참여, 훈련 및 기타와 같은 기준은 회사에서 좋은 환경을 유지하는 데 필수적입니다.

직장에서 스트레스의 결과

노동 스트레스는 이미 인구의 상당 부분에 영향을 미칩니다. 결과적으로, 근로자는 육체적으로나 심리적으로 모든 종류의 증상을 가질 것이다. 육체적 인 수준에서, 그들은 인식됩니다 위장, 심혈관, 호흡기 질환, 내분비 장애, 피부병 장애, 근육 질환 및 많은 다른 사람.

정신 분야에서 일하는 스트레스는 슬픔, 우울증, 불안, 불면증, 낮은 자부심, 개인적인 발달 부족, 집중력 결핍, 통제 부족, 비판에 과민증, 나쁜 감정으로 불안감을 느끼기 때문에 사람들을 아프게합니다. 유머 감수성, 일반적인 감수성.

개인 분야뿐만 아니라 조직에 대한 결과도 있습니다. 생산성 손실은 매출 및 조직에 대한 근로자의 수용 수준에 부정적인 영향을주기 때문에 스트레스를받는 사람들은 아플 뿐이므로 결근은 중요하며 새로운 조직 구조를 수립해야하는 회사에게는 좋지 않습니다.

스트레스를 풀 수있는 작별 인사

다양한 방법이 있지만,이 모든 것은 스트레스의 정도에 달려 있습니다. 실제로 그것이 더 높은 등급의 경우, 회사에서 멀리 치료가 필요합니다. 경미한 스트레스를 받고 일을 끝내고 운동을 끊을 경우 (운동이 좋을 경우), 올바른 영양 섭취, 좋은 계획과 조직, 지도자 나 감독자와의 중재로이 문제를 훨씬 잘 해결할 수 있습니다. . 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 상담을 심리학자와 바꾸거나 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 심리학자와상의 할 것을 권장합니다. 테마스트레스