걷고 걷는 법
훨씬 더 건강하고 건강한 삶을 누리고 다양한 심혈관 질환의 발병을 예방한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 신체 운동은이 점에 관해서 정확히 제시된 기본적인 권고 사항 중 하나입니다.
관련하여 연습 문제 우리가 할 수있는 것, 달리기, 수영, 또는 심지어 연습과 같은 많은 것을 쉽게 연습 할 수 있습니다. 걷다.
그것은 사실이지만 걷다 우리가 언제 어디서나 할 수있는 매우 단순한 것입니다. 때로는 어떻게, 어디서, 특히 올바르게 연습 할 지 모릅니다.
걷고 올바르게 걸을 방법
네가 분명히 상상할 수 있듯이 도시를 거닐거나, 해변을 따라 걷거나, 적절한 산책을하거나, 시골을 통과하는 것은 다르다.
지형 자체에 따라 다소 편할 수 있으므로 걷기 가장 좋은 장소를 선택하는 것이 고려해야 할 주요 지침 중 하나입니다.
알고있을 때 가장 좋습니다. 걷는 법우리가 쇼핑을 갈 때처럼 매 순간 멈추지 않도록 노력하는 것입니다. 우리가 생각했던 시간을 소모 할 때까지 멈추지 않고 걸을 때 훨씬 더 효과적이며, 정기적으로, 항상 동시에 할 수 있습니다.
30 분 동안 뛰는 것이 이상적이라는 것을 기억하십시오 ( 운동 30 분) 처음부터 시작하는 경우에도 시간이 지날 때까지 운동을 조금씩 시도하는 것이 가장 좋습니다. 테마운동
