수분 공급은 임신과 수유 중에 매우 중요합니다.

많은 경우에 우리는 당신과 수분 혜택, 그리고 무엇보다 우리의 건강이 정확하고 적절한 수분 공급우리 몸이 매일 필요로하는 액체의 양을 마 십니다 (물뿐만 아니라 천연 과일 및 야채 주스, 주입 및 차, 우유 및 야채 음료 ...). 그러나 종종 충분한 의문이 생기는 것은 사실입니다. 매일 물 마시는 양.

많은 의사와 영양사가 추천 하듯이, 매일 하루에 7에서 8 잔의 물을 마시는 것이 가장 좋습니다, 이는 약 1.5 l이다. 물을 하루에. 또한 과일, 야채, 신선한 야채가 풍부한식이 요법을 따르는 것이 필수적입니다. 액체를 더 많이 섭취하는 방법입니다.

오늘 우리의 건강을 위해 수분 공급의 중요성 때문에 우리는 올바른 수분 공급은 임신과 수유 중에 결정적입니다.솔란 드 카브라스 (Solán de Cabras)와 공동으로 스페인 산부인과 학회 (SEGO) 제 33 차 스페인 사회 영양 학회 (SENC)에서 발표 한 보고서를 통해 발표되었다.

SENC의 과학자 인 하비에르 아란 세타 (Javier Aranceta) 교수는 "물의 양과 질은 모든 단계에서 중요하지만 임신, 수유기와 유아기의 특별한시기에 중요하다"고 말했습니다.

사실, 임신 중에 태아의 체중의 90 %가 물입니다. 이 비율은 신생아에서 75 %에 이르며 성인 시절에는 약 60 %입니다. 그 이유로 임신 중 물 소비는 양수 유지에 도움이됩니다.임신 중에 호르몬 작용의 결과로 보통 구토가있는 임산부의 수분 공급은 물론 신장 결석 및 요로 감염의 예방에도 개입합니다.

전문가의 말에 따르면, 물은 임신 중에 발생하는 일반적인 문제 및 증상으로 인한 증상 완화에 도움이됩니다.. 예를 들어, 그것은 식도의 불타는 감각을 완화하고 변비를 예방하는 데 도움이됩니다.