음식으로 물을 마시는 것이 당신을 뚱뚱하게하고 소화에 영향을 미치는 것은 사실입니까?

음식으로 물을 마시는 것이 당신을 뚱뚱하게하고 소화에 영향을 미치는 것은 사실입니까?

그 물 그것은 단순히 인생의 근본입니다. 사실 우리 몸의 70 %를 차지하며 궁극적으로 신체의 적절한 기능 (그리고 우리 자신의 건강)을 위해 매우 중요하고 필수적입니다.

왜? 우리 몸을 자연 정화하는 과정에 필수적이며 독소를 제거하고 몸을 정화하는 데 도움을 주며 세포를 키우는 데 유용합니다.

우리가 이전 기사에서 논의했듯이, 체중 감량식이 요법의 추적 기간 동안 섭취 될 수도 있고 섭취되지 않을 수도있는 음식이나 식품 주위의 이러한 신화 속에서, 가장 잘 알려진 사실 중 하나는 과일이 뚱뚱해 졌는지 아닌지입니다 .

이전에 논의한 유일한 사실은 사과 나 오렌지 같은 다른 것보다 더 많은 칼로리를 제공하는 과일 (예 : 바나나 또는 포도)이 있더라도 진실은 그들이 할 수 있다는 것입니다. 그 칼로리를 더 가벼운 과일을 가져다 줄 사람과 일치 시키려면 소량으로 먹는다.

그러나, 사회에서 널리 퍼져있는 신화가 있고, 그러나 진짜 실수라면, 음식물에있는 물을 마시는 것이 당신을 뚱뚱하게 만들지 여부입니다.

그러나 불행하게도, 널리 퍼진 신화에도 불구하고 진실은 많은 사람들이 그것을 믿는다는 것입니다. 그래서 많은 사람들이 그들이 체중을 얻을 것이라고 믿기 때문에 먹는 동안 물을 피 하지요. 그것에 대해 사실은 무엇입니까?

음식물에있는 물이 당신을 뚱뚱하게합니까?

어떤 사람들은 실수로 믿는 것과는 달리 진실은 음식에있는 식수가 너를 뚱뚱하게하지 않는다.. 무엇보다, 그것을위한 증거 나 과학적 근거가 없다. 매우 간단하고 간단한 것을 위해 : 물은 지방, 탄수화물 또는 단백질을 제공하지 않습니다..

이는 매우 단순한 것으로 해석됩니다. 물은 에너지를 공급하지 못한다.주로 다량 영양소가 포함되어 있지 않기 때문입니다. 이런 이유 때문에, 식사 전, 식사 중 또는 식사 후에도 뚱뚱하지 않습니다.

더구나, 그것의 자질은 당신이 뚱뚱하게하지 않을뿐만 아니라 주어진 생각에 반하는 것입니다. 체중을 줄이는 데 도움이된다. 그것은 우리에게 포화 효과 우리가 식사 중에 물을 마시면 특히 섬유 함유량이 높은 음식을 섭취해야합니다.

이 경우에 대한 이유는 명백합니다. 물과 접촉하여 발견되는 섬유는 놀랍게도 부피가 증가하여 위장에 충만감이 훨씬 커집니다.

사실 미국 보스턴 (Boston)에있는 American Chemical Society에서 실시한 연구에 따르면 식전 전에 물을 마시는 것이 식중독을 줄이는 데 도움이된다는 결론을 내 렸습니다. 230 ml. 점심 식사 전에 75 ~ 90 칼로리를 먹었습니다.

칼로리가없는 액체이거나 다량 영양소이므로 에너지를 공급하지 않고도 우리 몸은 빨리 처리 할 필요가 없으므로 새로운 신화에 들어갑니다. 섭취하면 소화 과정이 느려집니다. 음식과 함께?.

식사와 함께 물을 마시면 소화가 느려 집니까?

이 경우에 대한 대답은 똑같이 범주화되어야합니다. 음식물이있는 식수는 소화에 영향을주지 않습니다.(과일 쥬스, 맥주, 청량 음료와 같은) 다른 종류의 음료에서 일어날 것처럼 신체가 빨리 흡수 할 수있는 영양물을 함유하지 않기 때문에 속도가 느려지지는 않습니다.

그러나 일부 영양사들이 권장하는 것은, 각 식사 전에 체중 감량을 원하는 사람은 좋은 물 한 컵을 마 십니다.그것은 충만 함을 느끼기 때문입니다. 따라서 다른 식품 섭취를 피할 수 있습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마물