유당이없는 음식
당신이 젖당 내 편협으로 고통받을 때, 특히 우유 설탕 과민증의 증상을 일으키지 않기 위해, 소비를 피해야하는 금지 된 식품 (및 식품 제품)이 있습니다.
아시다시피, 그리고 우리가 이미 잠시 언급했듯이 소위 말하는 락토스 불내성 최근 몇 년 동안, 매년 많은 고통을 겪고있는 사람들로 인해 잘 알려진 식사 장애가되었습니다.
그 유당 우유에있는 설탕이며, 두 개 더 간단한 설탕 (포도당과 갈락토스)으로 분해됩니다. 이것은 효소 락타아제의 작용으로 소장이 수행하는 과정입니다.
그러나, 락타아아 결핍, 유당은 이전에 분해되지 않고 대장으로 빠르게 전달됩니다.발효 및 일련의 특징적인 증상을 유발하기 시작합니다.
따라서 사람이 이런 유형의 편협함으로 진단되면 항상 유당 불내증이있는 금지 식품무엇 없이 음식 유당 네, 그들은 당신이 따라야하는 식단 안에서 이상적 일 수 있습니다.
유당이없는 식품 목록
- 야채: 우유 또는 유제품을 사용하지 않고 신선, 냉동 및 통조림 야채.
- 과일: 우유 또는 유제품이없는 신선한, 통조림 또는 말린 과일.
- 빵, 곡물 및 시리얼: 쌀, 귀리, 보리, 옥수수 가루, 기장, 파스타, 수성 빵, 비스킷, 쿠키 및 유제품을 추가하지 않은 건조 시리얼.
- 고기 및 파생 상품: 돼지 고기, 게임, 양고기, 쇠고기, 가금류, 생선 및 달걀.
- 오일 및 유도체: 식물성 기름
- 우유 및 파생 상품: 유당이없는 우유, 두유, 버터 및 우유 유래없는 마가린.
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