저지방 식품
마치 식품 및 조명 제품체중 감량 다이어트를 통해 체중을 줄이려는 사람들에게 표시 할 수있는 또 다른 유형의 음식이 있습니다.
이들은 소위 저지방 식품이며, 일반적으로 가벼운 음식, 분파의 많은 회사들은 다음과 같은 유형의 제품과 유사하게 광고하는 경향이 있습니다. 저지방 식품 (또는 아마 열량이 적지 않은).
가볍거나 낮은 지방으로 간주되는 제품은 일반적으로 "정상"이라고 불리는 제품의 동일한 버전보다 30 % 적은 칼로리가 있습니다.
즉, 100g의 제품 (단단한 식품 인 경우)에는 100g 당 1.5 그램 이하의 지방을 함유하지 않습니다. (액체 인 경우).
이것은 지방이없는 식품과 다르므로 판매되고 있습니다. 무 지방 식품이 유형의 제품에는 100 gr 당 0.5 % 이상의 지방이 포함되어서는 안됩니다. (또는 100 ml).
지방이없는 최고의 음식은 무엇입니까?
이미 생각했듯이, 그들은 모든 음식보다 자연스럽게 강조합니다. 과일, 채소 및 신선한 채소. 이러한 음식은 지방 함량이 낮을뿐 아니라 칼로리가 적기 때문에 신체의 필수 영양소 (비타민, 미네랄, 섬유, 물 등)가 풍부하기 때문에 특징이 있습니다.
또한 물고기 그리고 마른 고기이는 또한 우리에게 영양 적 관점에서 흥미로운 속성과 미덕을 제공하며, 건강하고 균형 잡힌 식단에서 매주 권장되는 소비입니다.
또한 우리는 파스타와 곡물이는 저지방 함량에 비해 눈에 띄는 것이 아니라 섬유 함량이 높기 때문에 변비 및 결장암과 같은 암의 예방에 이상적입니다.
추가 정보 | 저지방 음식이 기사는 참고 용으로 만 제공됩니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
