기적의 다이어트 : 기적의 위험 다이어트. 건강상의 결과

불행히도 그들은 어디 에나 존재합니다 : 게시하는 사이트 다이어트 그들이 보장하는 주당 3, 4, 5kg의 손실. 그들은 소위 다이어트입니다. 기적, 그리고 멀리 도움으로부터 무게를 잃다, 그 (것)들을 따르는 사람들의 건강에 심각하게 영향을 미칠 수있다.

왜? 근본적으로 다이어트는 하루 종일 한 가지 음식을 섭취하거나 다량 영양소의 특정 그룹 (일반적으로 탄수화물)의 소비를 제한하는 등 영양소가 부적절한 정교한 식품이므로 신속하고 적은 노력으로 킬로를 잃을 것을 약속합니다. .

그 결과는 분명합니다. 처음에는 체중이 명백하게 감소한다는 것은 사실이지만 (즉, 우리가 체중계에 올랐을 때 체중이 실제로 측정 된 이전의 체중보다 낮습니다), 사실은 다음과 같습니다. 우리는이 메모를주의 깊게 살펴볼 것입니다. 실제로 우리는 지방을 잃어 버렸기 때문에 체중 감량이 없었습니다. 그러나 우리 몸이 제거한 것은 본질적으로 액체 때문입니다.

결과적으로, 기적의 식단이 끝나거나 떠나면 며칠 내에 "잃어버린 무게"를 얻기 시작했습니다.

기적 식단이란 무엇입니까?

그것은 불리는 경향이있다. 기적의 음식 항상식이 요법으로, 주당 3 ~ 4 킬로 (또는 그 이상)의 손실을 항상 보장합니다. 기본적으로 체중을 빨리 줄이겠다는 슬리밍 다이어트로 구성되어 있습니다. 단 몇 주 만에

그들은 항상 특정 음식 (당근 다이어트, 아티 초크 다이어트, 아이스크림 다이어트 ...)의 이름과 관련이 있기 때문에 특징 지어지며, 대부분의 시간에 기초합니다 저 칼로리식이 요법 사람들의 건강 상태를 고려하는 것에서부터, 특히 시간이 지남에 따라 확장 될 경우, 그들은 그 사람들에게 매우 심각한 영향을 미친다.

기적식이 요법의 건강 위험

어떤 의미에서, 기적의 식단 그들은 신체에 중대한 불균형을 초래하기 때문에 위험을 무릅 쓰고 위험을 무릅 쓰고 위험을 무릅 쓰고 위험에 처할 수 있습니다.

헛된 것은 아니지만 저 칼로리의 기여, 막 영양소 분포의 불균형과 비타민과 미네랄의 매우 적은 기여가 그에게 더해진다.

그들은 잘못된 양과 질로 음식을 섭취함으로써 유기적 불균형을 일으키는 경향이 있으며, 대부분의 경우 지방을 잃어 버리지 않기 때문에 체중을 줄이지 못합니다. 체액을 잃는 속도로 체중을 줄이면 신체 단백질 , 전해질 및 포도당 저장량.

이것은 칼로리의 기여도를 줄이거 나 줄일 수 없기 때문에, 하루 1,200 칼로리를 넘지 않는식이 요법에는 비타민 보충제를 동반해야한다는 점을 고려해야합니다. 및 미네랄.

더하여, 그들은 끝날 때이 규정 식을 따르는 사람들이 잃어버린 사람들보다 더 많은 킬로를 얻는다는 특수한 특성을 가지고있다 ( " 요 효과“).

이런 유형의식이 요법을 따르는 위험은 무엇입니까?

앞서 살펴본 바와 같이 위험은 분명합니다. 영양 결핍 처음에는 눈치 채지 않는 경향이 있습니다. 그러나 그 자체만으로 병적 인 상태가 될 수 있으며, 다음과 같은 질병을 앓을 위험이 증가합니다. 감염(우리의 면역 체계가 1991 년에 코티솔과 면역에 관한 연구에서 수집 된 것처럼 변경 되었기 때문에), 감기 및 감기, 당뇨병, 심혈관 질환, 빈혈심지어 어떤 종류의 암.

또한, Journal of Nutrition에 발표 된 연구에 따르면, 불균형 한식이 요법 (체중 감량이든 아니든간에)이 우리의 뼈의 건강에 직접적인 영향을 미친다는 사실은 다음과 같은 위험을 증가시킬 수 있습니다. 골다공증.

우리는 우리 몸이 잃는 단백질을 희생해서 실제로 체중을 줄이는 경향이 있으며 지방의 비율에 따라 적게는 이상적입니다. 결과적으로 (단백질 및 액체의 손실과 다른 칼로리 섭취로 인해) 신체에서 변화가 일어난다.대사 장애뿐만 아니라 심혈 관계 및 피부과 적 변화를 유발할 수 있습니다.