너트 우유 : 훌륭한 이점, 제조법 및 품질

의심의 여지가 없다. 야채 밀크 (즉, 곡물, 씨앗 또는 견과류로 만든 것)은 젖소 나 염소 우유와 같이 동물 기원의 우유를 섭취하기를 원치 않는 사람들에게 매우 적합하고 건강한 자연 선택입니다.

실제로, 그들은 고통받는 사람들의 대안이됩니다. 락토스 불내성이는 우유 락토오스가 분해되지 않고 대장으로 들어가서 발효되기 시작하는 일련의 특정 증상 (예 : 가스, 불편 및 가슴 앓이)을 유발하는 락타제 결핍이있을 때 발생합니다.

식물성 음료 중 덜 유명하거나 잘 알려진 옵션은 너트 우유, 액화와 콜레 션으로 만든 야채 음료 호두, 수많은 과학적 연구가 보여 주듯이, 우리의 건강에 대한 놀라운 이익으로 가득 찬 맛있고 영양가있는 견과류.

우리가 시장에서 발견 할 수있는 다양한 식물성 밀크 중 또는 가정에서 쉽게 정교 할 수있는 너트 우유 그것은 영양 학적으로 유용하고 적절한 선택입니다.

호두 우유의 장점

재미있는 영양 기여

영양 관점에서 호두 우유는 특히 필수 지방산, 단백질 및 항산화 물질이 풍부하여 다양한 질병을 예방하는데 도움이됩니다.

이러한 의미에서 비타민 E와 엽산이 풍부한 우유, 칼슘, 마그네슘, 인, 철분과 같은 미네랄입니다.

콜레스테롤에 이상적

일부 연구에 따르면, 필수 지방산 (특히 불포화 지방산)이 풍부하기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 줄이는 데 유용한 야채 음료라고 지적했습니다.

많은 연구에서 입증 되었 듯이 건강한 것으로 간주되는이 지방질은 높은 수준의 LDL 콜레스테롤.

우리의 마음을 강화시키는 데 도움

야채 너트 음료 이외에 우리가 혈액에 지방의 높은 수준을 줄일 수 있도록 도와 줄에 관해서는 훌륭한 옵션입니다, 당신은 우리의 마음을 강화시키는 데 매우 유용합니다.?.

이 품질은 자연의 액체 덕분에 발견됩니다. l- 아르기닌, 훌륭한 아미노산 우리 마음의 건강을 지키다., 정기적 인 소비가 심장병으로 고통받는 사람들에게 매우 흥미 롭습니다.

왜? 매우 간단합니다 : 협심증, 관상 동맥 질환 및 동맥 폐쇄와 관련된 증상을 개선하여 심장의 여러 동맥에서 적절한 혈류를 개선하는 데 도움이됩니다.

따라서 매우 유용합니다. 혈전 예방 자연스럽게

당뇨병 환자에게 적합

의 경우 당뇨병호두 우유가 당신에게 매우 유용하다는 것을 알고 있습니까? 이 음료는 포함 된 여러 가지 화합물 덕분에, 당뇨병의 경우 신진 대사를 개선하는 데 도움이됩니다.그래서 그것은 인슐린 수치를 감소시킵니다.

물론, 견과류의 채소 음료가 달지 않았고 설탕을 첨가하지 않고 자연스럽게 섭취하는 한.

호두 우유 만드는 법?

네가 사랑한다면 호두 당신이 집에서 그것을하도록 격려하고 싶다면, 우리는 다음과 같이 설명합니다. 호두 우유 만드는 법. 보시다시피, 매우 간단하고 준비하기 쉽고 언제든지 실질적으로 할 수있는 제조법입니다.

호두 우유를 만드는 성분 :

소수의 견과류 1 개
1 리터의 물
선택 사항 : 계피, 전체 지팡이 갈색 설탕, 꿀

견과류의 우유를 만드는 단계 :

먼저 견과의 단단한 부분을 제거하십시오. 또한 조심스럽게 (그리고 인내) 너트의 가죽을 제거하려고합니다. 너가 그것을 할 수 없거나 너에게 조금을 요하는 경우에, 그들을 저것 같이 남겨 두십시요.
이제 그들을 그릇이나 그릇에 담아 적어도 3 시간 동안 휴식을 취하십시오.
믹서기 또는 믹서기에 넣고 물을 넣으십시오.
너트가 잘게 잘 렸는지 확인하면서 잘 섞는다.
마지막으로 미세한 여과기로 변형시킵니다.

호두 까기의 금기. 그것을 복용하는 것이 적절하지 않은 경우

우리가 건강에 도움이되는 영양소가 많은 천연 음료를 많이 마시고 있지만, 야채 우유이기도하지만 어떤 경우에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그들은 다음과 같습니다 :

특정 알레르기.예를 들어, 일부 견과류, 특히 견과류에 알레르기가있는 경우.
위장 장애 또는 상태.위장 관계가있는 경우에는 호두 우유 섭취를 권장하지 않습니다.

한편, 적당히 섭취하는 것이 가장 좋습니다지나치게 섭취하면 가스와 위가 화가 나기 때문입니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다.영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마야채 음료