바나나에 대한 영양 정보

그러나, 그것은 높은 지방 함량을 가진 칼로리 과일로 간주되어 왔습니다. 그러나 바나나 100 그램이 80 킬로 칼로리에만 기여하고 총 지방은 0.2 그램에 불과하다는 점을 감안하면 사실이 아닙니다.

그 바나나 그것은 훌륭한 영양력을 지닌 과일입니다. 특히 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그 중 100g의 바나나가 385mg을 제공한다는 점에서 포타슘이 두드러집니다.

그것은 단백질과 탄수화물 함량 때문에 스포츠에서 일반적으로 섭취되는 과일입니다. 음식을 섭취하면 근육 재생을 돕고 스포츠를 통해 잃어버린 미네랄과 영양분을 제공하기 때문입니다.

하루 중 언제라도 섭취 할 수 있습니다. 특히 아침에 아침 식사를하는 것이 좋습니다. 아침에는 몸에 필요한 에너지를 제공하고 칼로리 함유량은 전혀 상승시키지 않기 때문에 아침 식사 때 아침에 먹는 것이 좋습니다. .

그것을 섭취하는 방법에 관해서는, 그것이 먹을 수있는 것이 사실이지만, 훌륭한 선택은 그것을 조각으로 자르고 차가운 우유와 전체 곡물을 동반하는 것입니다. 맛있고 건강!