피부를 단단하게하는 간단한 트릭

피부를 재확인하기 위해 일련의 매우 간단한 트릭을 사용하여 크림이나 주름 개선 크림을 만드는 데 드는 막대한 비용을 피할 수 있습니다. 적절한 영양 섭취 또는 운동은 피부를 건강하게하는 훌륭한 동맹 일 수 있습니다., 다른 트릭 중. 균형 잡힌 영양은 우리 몸의 건강과 우리 피부에 필수적이며, 이것은 최고의 크림조차도 대체 할 수없는 것입니다.

이 자연적인 처진 방지 치료를 시작하려면 먼저 단 하나 과일에 근거를 둔 규정 식을 가진 당신의 몸의 정화를 만드십시오 (가장 좋습니다 파인애플, 포도, 오렌지) 및 하루 2 리터의 물을 마신다. (한 티스푼의 엽록소를 안경에 넣으십시오). 우리는 여분의 처녀 올리브 오일 2 큰술이나 빈 복부에 냉간 압착해야합니다 (그렇지 않으면 자연적인 성질을 잃어 버립니다).

이런 방식으로 2 ~ 3 일 동안이 정화 다이어트를하면 우리 몸에 쌓인 찌꺼기, 독소 및 지방을 제거 할 수 있습니다. 끝나면 과일, 그라 놀라, 두유 등의 건강 식품을 조금씩 첨가하십시오. 피부를 단단하고 건강하게 유지하기 위해 섭취해서는 안되는 음식은 젖소와 유제품, 튀김 음식, 소세지, 설탕, 정제 된 밀가루, 가공 식품 및 간식입니다.

그러나 우리가 피부의 질을 향상시키고 자한다면 우리의 식단에 포함시킬 수있는 많은 다른 건강하고 맛있는 음식이 있다는 것을 걱정하지 마십시오. 그 중에서도 물론 세포 재생을 개선하고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이되는 항산화 물질이 풍부한 신선한 채소 (특히 당근, 사과, 크랜베리, 아보카도, 체리 및 과일에 비타민 C가 많이 포함되어 있음)가 있습니다.

우리는 또한 우리의 식단에 우유와 식물성 기름, 곡물과 씨앗, 생선을 추가해야합니다.

또한 스피루리나 조류, 아마란스, 콜라겐, 콩나물, 알팔파, 아몬드, 땅콩, 참깨, 꿀, 알로에 주스 및 goji 열매 등 우리의 피부를 개선하는 데 도움이되는 우리의 일상 요리법에 통합 할 수있는 특정 식품이 있습니다.

피부 확고한 운동

우리가 묘사 한식이 요법은 건강한 신체 상태를 유지하기 위해 운동 루틴으로 보완되어야합니다. 수영, 자전거 타기, 달리기, 요가 등의 스포츠는 포괄적이고 확실히 재미 있습니다. 가장 적합한 스포츠를 찾아야합니다.

그러나 피부 톤을 위해 특별히 고안된 연습도 있습니다. 얼굴을 재확인하기 위해 다음 연습을 제안합니다.

피부를 윤기를 좋게하기 위해 피부를 청소하고 보습 한 후 (카밀레 또는 꿀 크림이 바람직 함). 일어 서서 입을 최대한 열어 가능한 한 천천히 모음을 말하면 5 번 반복해야합니다.
공기가 잘 들어올 때까지 천천히 뺨을 팽창시키고 천천히 가볍게 손가락 끝과 가운데 손가락으로 가볍게 누르십시오. 각 뺨의 5 번 움직이기도합니다.
이마에 중간, 반지 및 검지 손가락으로 가볍게 누르거나 (5 번 반복) 근육을 올리거나 내린 다음 눈썹으로 가져 가서 동일한 운동을하십시오.
그것이 끝나면, 그것은 순환을 자극하기 위해 얼굴을 가볍게 치고 이것은 처진 조직을 재확인 할 것입니다. 이마, 뺨, 코와 눈 아래, 그리고 턱에서하십시오.

이 팁을 기억하고, 좋은 휴식과 함께하면 피부가 건강하고 건강해질 것입니다.