아이스크림과 바닐라 아이스크림 1 가지 제조법의 이점
어떤 사람들은 여름 동안 그들을 예비하지만, 그들의 영양가에 대한 진실은 아이스크림은 일년 내내 소비 될 수 있습니다.. 가장 인기있는 아이스크림은 초콜릿, 크림, 문구 및 바닐라입니다. 그러나 수년간 맛은 딸기, 구름 또는 커피에서 제공되고 있습니다. 그리고 전통적으로 우유로 만들었지 만, 완전 채식 아이스크림집에서도 할 수 있습니다.
여러 연구에 따르면 비타민과 미네랄 덕분에 디저트로 먹을 필요가 없으며 간식이나 식사로 제공되지만 물고기 또는 채소 형태의 영양소는 대체되지 않으며 모든 영양분을 섭취해야합니다 일
학대 당하지 않는 한, 다른 유형의 음식과 마찬가지로 사람이 잘 할 때 섭취하는 것이 타당하고 건강합니다.
아이스크림의 영양 이득
아이스크림은 건강에 좋습니다. 처음에는 칼슘과 같은 비타민과 미네랄을 공급하여 뼈의 성장과 강화에 도움이된다는 것을 강조 할 수 있습니다. 따라서 어린이들에게는 효과적 일뿐만 아니라 칼슘이 필요한 노인이나 노인들에게도 효과적입니다.
최근 연구에 따르면 유제품 기반의 아이스크림 100 그램의 섭취량은 권장 일일 섭취량의 10 %에서 19 % 사이입니다. 칼슘. 같은 연구에 따르면 100 그램의 유제품 기반 아이스크림의 칼로리 섭취량은 연령과 아이스크림 종류에 따라 권장 일일 에너지 양 (CDR)의 약 5 %에서 12 %입니다.
칼슘 이외에, 아이스크림에는 섬유질이 풍부합니다. 따라서 박테리아의 식물 군이 규제됩니다. 그들은 지질, 단백질, 미네랄 및 아미노산을 가지고 있습니다.건강에 좋고 영양이 풍부한식이 요법을 수행하기에 완벽합니다. 아이스크림은 우리에게 비타민 A, B-6, B-12, C, D 및 E를 주며 인을 함유하고 있습니다..
그리고, 당신이 생각할 수있는 것과는 거리가 멀고, 아이스크림은 체중을 늘리지 않고 체중을 줄이지 않기 때문에 체중 감량에도 도움이됩니다. 그것은 더 많은 장인이 아이스크림 인 것이 분명합니다. 왜냐하면 다른 경우에서 일어나는 것처럼 산업화 된 프로세스가 실제로 가지고있는 이익을 감소시킬 수 있기 때문입니다.
과일 아이스크림과 냉동 요구르트는 아마도 가장 건강에 좋으며 과일과 요구르트의 이점을 동시에 제공합니다. 그들은 맛있습니다. 우리가 흥분되는 것을 취하는 동안 우리는 건강을 유지합니다.
건강을위한 아이스크림의 다른 이점
최대 수분 공급
또 다른 장점은 뜨거운 달에는 우리를 상쾌하게하고 수분을 공급하는 덕목이 있다는 것입니다. 수분 공급은 열을 견디고 피부를 재생하며 몸을 정화하는 데 매우 중요합니다. 당연히, 몇몇 아이스크림에는 다른 사람보다는 물보다는 양이있다.
정신 건강에 좋습니다.
아이스크림은 맛있고 매우 풍부합니다. 실제로 계절에 상관없이 아이들을위한 디저트 중 가장 좋아하지만 특히 더운 계절에는 좋습니다. 그리고 그것은 신체에 영양 가치를 제공 할뿐만 아니라, 아이스크림은 마음에 유익합니다.
전문가들은 아이스크림이 항우울제라고 지적합니다. 그것은 우리를 더 밝고, 긍정적이며, 매우 중요하게 만듭니다. 아이스크림은 어린 시절과 관련되어 있기 때문에 스트레스를 크게 줄입니다. 축하의 이유이거나 여름이 다가오는 이유입니다. 우리 모두가 열망하는 축제의 시간입니다.
바닐라 아이스크림 제조법
집에서 만들려면 저 칼로리 아이스크림의 제조법을 추천합니다.이 아이스크림은 직접 만든 간단한 요리입니다.
성분 :
- 40g의 과립 화 감미료 또는 가벼운 설탕
- 계란 흰자 3 개
- 달걀 노른자 3 개
- 바닐라 에센스 1 티스푼
- 라이트 밀크 크림 250g
준비 :
- 우선, 40g의 가벼운 설탕으로 굳어 질 때까지 달걀 흰자를 치고 그 다음 3 개의 노른자를 바닐라 에센스 옆에 넣으십시오. 그 후, 크림과 크림은 이전 혼합물 위에, 모든 것을 저어 동안.
- 터치하여 몰드에서 결과물을 부은 다음 냉동실에 가져가 혼합물이 얼게합니다. 우리는 12 시간 동안 쉬게 할 것입니다.
