손상되거나 변형 된 장내 식물상의 증상은 무엇입니까?

우리는 어떻게 장내 식물상 우리의 건강에 해롭지 않은이 박테리아의 대부분이 우리에게 많은 이익을 제공한다는 점을 감안할 때, 장내에 살고있는 정상적인 미생물 군의 일부인 모든 박테리아에 대한 것입니다. 우리 몸에는 약 2,000 종의 다른 세균 종이 있으며, 그 중 100 종만 실제로 해를 입을 수 있다고합니다.

장내 식물에 의해 수행되고 수행되는 중요한 기능들 중 우리의 면역 체계가 제대로 기능하기 위해서는 매우 중요합니다.; 보다 구체적으로, 장의 점막과 관련된 림프 성 조직의 전문화에 책임이있다. 이것은 매우 간단합니다 : 장내 식물에 존재하는 박테리아는 T 림프구를 보여 주며, 유기체에 유용하고 변형되지 않은 T 림프구를 나타내므로 우리의 면역계가 존재한다는 가능성을 제공합니다. 침입 항원을 인식 할 수 있습니다.

그러나 그 기능은 여기에 남아 있지 않습니다. 특정 유형의 장내 식물상 탄수화물 소화에 유용한 효소를 가지고있다.특히 전분, 올리고당 및 우리 몸이 신진 대사 과정에서 흡수하지 않는 일부 당과 같은 탄수화물이 있습니다.

우리의 장내 식물을 보살 피는 것이 왜 그렇게 중요한가요?

우리가 장내 식물에 의해 수행되는 주요 기능을 고려한다면, 좋은 건강을 누릴 수 있고, 우리의 면역 체계가 적절하고 올바르게 기능 할 수 있다는 점에서 그들의 보살핌이 근본적이라는 것은 의심의 여지가 없습니다.

그리고 우리는 그 기능을보아야 만하는 이유를 알아야합니다. 예를 들어, 감염에 대한 저항성 (바이러스 또는 박테리아 감염 가능성으로부터 보호), 운송 중 장애가있는 박테리아의 증식 방지 장, 음식 소화에 도움이되며 영양소를 더 잘 흡수 할 수 있습니다.

따라하기 쉽고 우리의 장내 식물을 돌보는 데 유용한 다른 습관이 있습니다 : 요구르트, 프로바이오틱스 및 프리 바이오 틱스 섭취 그들은 미생물이 풍부하고 우리 식물상에 유익한 박테리아가 풍부하기 때문에 간단한 옵션입니다. 따라서 우리의 면역 체계를 강화할 때도 좋습니다. 또한 매우 중요하다. 섬유질이 풍부한 식단이 풍부하다.과일, 채소, 전체 곡물, 콩과 식물 및 견과류와 같은

우리의 장내 식물상이 손상되었는지 어떻게 알 수 있습니까?

거기에 몇 가지가 있습니다. 장내 식물상이 손상되었을 때 나타나는 경향이있는 증상. 우리는 식물의 식물이 약하거나 약화되어 있다는 것을 발견하는 데 도움이되는 신호 또는 신호라고 말할 수 있습니다. 따라서 우리는 식물을 재생성하기 위해 일하기 위해 노력합니다.

고려해야 할 증상 및 손상, 변형 또는 감소 된 장내 식물상의 존재 가능성을 나타낼 수있는 증상은 다음과 같습니다.

소화기 및 장의 문제: 우리의 장내 식물상에 문제가 생기고 일반적인 소화기 증상이 나타날 때, 예를 들면 복부 팽창, 가스 및 헛파름이 있습니다.
화장실에 갈 때의 습관 변화: 변비가 일반적입니다. 즉, 식물이 재생성 될 때까지 화장실에가는 것이 더 어려울 것입니다. 그러나 변비 기간도 빈번한 설사와 번갈아 나타납니다.
변의 변화: 욕실에 갈 때 습관이 바뀌는 것처럼 대변도 나타날 수 있습니다. 예를 들어, 대변이 매우 불쾌 해지는 것은 일반적입니다.
장 경련: 복부에 통증을 유발하는 창자의 불쾌감과 복통이 보통보다 일반적으로 보입니다.
감염 증가: 손상되거나 변경된 장내 식물상을 가지고있는 것은 우리의 방어가 약해지기 때문에 감염을 증가시키는 경향이 있습니다.

장내 식물상을 회복하기 위해해야 할 일은 무엇입니까?

당시 우리의 장 식물상을 재생하고 회복시킨다. 다양하고 균형 잡힌 식단을 따라야합니다. 이러한 의미에서, 특정 재생 식품의 재생을 위해 유용한 식품의 소비를 증가시키는 것이 가능합니다. 그들은 다음과 같습니다 :

요구르트: 유익한 미생물이 풍부하다는 것은 장내 식물상을 돌보는 데 필수적입니다. 또한 미네랄, 비타민 및 양질의 단백질과 같은 다른 영양소를 제공합니다.
프로 바이오 틱스 및 프리 바이오 틱스: 그들은 살아있는 박테리아와 젖산이 풍부한 제품으로 면역 체계를 강화하는데 유용합니다. 특히 주목할만한 것은 프리 바이오 틱스 (prebiotics)로 콜론에 존재하는 유익한 박테리아의 성장을 자극하는 데 도움이됩니다.
섬유질이 풍부한 식품: 일반적으로 과일과 채소, 사과, 배, 딸기, 키위, 무화과 같은 경우입니다.
생강 뿌리: 그것은 우리의 소장 식물을 건강하게 유지하는 데있어 훌륭한 자연 선택이며, 또한 우리의 소화 시스템을 돌보는 훌륭한 치료법이됩니다.
케 피르: 장내 식물상에 불균형이있을 때 소비가 이상적 이도록 장내 식물상을 재생시키는 데 유용한 probiotic 식품 인 것이 두드러집니다.

우리가 보았 듯이, 재생산을 다루고 그것을 보호하기 위해 감소되거나 부패한 장내 식물상의 존재 가능성을 나타내는 증상을 관찰하는 것은 매우 중요합니다. 우리의 건강과 방어가 당신에게 감사 할 것이라는 데는 의심의 여지가 없습니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 의사와의 상담을 대체 할 수 없으며 대체 할 수도 없습니다. 신뢰할 수있는 의사와상의 할 것을 권장합니다. 테마변비