간을 돌봐주는 팁
그 간 우리 몸의 가장 중요한 기관 중 하나입니다. 주로 하루 동안 많은 중요한 기능이 수행되어 좋은 건강을 누릴 수 있습니다.
자기 자신과 관련해서 간 기능, 우리는 그것이 독소의 혈액을 정화하는 유용한 기관이며, 지방 분해를 돕는 쓸개와 함께 작동한다는 것을 발견했습니다.
그것의 중요성을 감안할 때, 도움이되는 특정 지침이나 습관을 따르는 것이 필수적입니다. 간을 돌봐라., 상당 부분의 질문은 신선한 과일과 채소가 풍부한 건강식을 따르고 간을 대변하는 알코올을 피하는 데 많은 도움이됩니다.
그리고 지방간과 같은 질병이 과체중과 비만의 증가와 함께 일반적으로 가장 큰 적이라는 것입니다.
간을 돌보는 방법
- 술을 마시지 마십시오. 그것은 가장 일반적인 질병 중 하나가 발생할 수 있기 때문에 간장의 올바른 건강을위한 가장 큰 적 중 하나입니다 : 알코올 지방 간.
- 과체중과 비만을 피하십시오 : 그들은 간뿐만 아니라 우리의 건강에도 해롭습니다. 또한, 지방 간, 제대로 치료되지 않는 질병은 간경화 및 간암으로 진행될 수 있습니다. 지방간이 있으면 간에서 지방을 제거하는 데 도움이됩니다.
- 항상 신선하고 건강한 자연 식품을 섭취하십시오. 과일과 신선한 채소가 모두 도움이 될 것입니다.
- 매일 1.5 리터와 2 리터의 물을 섭취하십시오. 그것은 필요하지 않은 독소와 그 기능을 잘 수행 할 수있는 간을 제거하는 데 도움이됩니다 (그 중에서도 지방의 올바른 정화).
- 적어도 일 년에 한 번 간을 정화하는 것이 좋으며 특히 가을이 다가옵니다.
- 간을 돌보는 데 도움이되는 주입을하십시오. 민들레가 이상적입니다.
- silymarin과 milk thistle은 간을 돌보는 데 유용합니다.
- 초과 및 풍부하게 섭취하십시오.
- 너무 뚱뚱하거나 매운 요리.
- 술 마시는 법
- 물을 거의 마시지 마십시오.
