비타민 C는 심혈관 질환 예방에 도움이됩니다.
매년 수천 명의 사람들이 소위 고통을 당하기 때문에 죽습니다. 심혈관 질환결과적으로 무엇보다 나쁜 삶과 유해한 습관이 생겨났다. 이런 점에서 많은 전문가들은식이에 지방을 과도하게 소비하는 것 이외에 담배 나 알코올 섭취가 이러한 유형의 질병으로 고통받을 수있는 확실한 지표라고 경고합니다.
이런 이유로 매년 혈액 검사를받는 것이 중요합니다 (추가 된 상태가없는 경우 또는 색인이나 병리를 관리해야하는 경우 6 개월마다). 고 콜레스테롤 또는 고지혈증.
그러나 최근에 한 연구 결과에 따르면, 비타민 C 그것은 이런 종류의 질병으로 고통받을 위험을 감소시키는 경향이 있습니다.
심혈관 질환이란 무엇입니까?
그 심혈관 질환 그들은 의학적으로도 알려져 있습니다. 심장병, 진실은 심장의 장애뿐만 아니라 혈관의 장애로도 똑같이 구성된다는 것입니다.
내 말은, 심혈관 질환은 심장 및 혈관 질환 및 질환 세트로 구성됩니다.. 그리고 사실 그들은 사실상 전 세계에서 가장 큰 사망 원인이됩니다.
사실 세계 보건기구 (World Health Organization)가 얼마 전보고 한 바와 같이 2012 년에는 약 1,750 만 명이 심혈관 질환으로 사망 한 것으로 추산됩니다. 또한이 중 약 740 만 건이 관상 동맥 심장 질환으로 인한 것이고, 670 만 건은 뇌 혈관 사고로 인한 것입니다.
심혈관 질환의 주요 위험 요소는 무엇입니까?
심혈관 질환으로 고통받는 사람의 직접적인 원인이되는 특정 습관 (음식뿐만 아니라)이 있음이 입증되었습니다. 예를 들어, 담배와 술의 소비와 앉아있는 생활 방식을 따르라. 그것들은 직접적으로 관련된 원인들이다.
그리고 이러한 습관은 과체중과 비만, 높은 콜레스테롤 수치, 트리글리 세라이드와 설탕, 그리고 고혈압의 형태로 사람에게 나타나는 경향이 있습니다. 모두 심장 발작, 심장 마비 또는 뇌졸중의 위험을 증가시키는 경향이 있습니다.
따라서, 의학적 관점에서 볼 때, 술과 담배의 제거와 함께식이 요법에서 설탕과 소금 섭취를 줄이고 정기적 인 신체 활동을 유지하십시오. 그것은 뇌졸중이나 심장 마비로 고통받을 위험을 줄이는 데 매우 긍정적 인 도움이됩니다.
비타민 C는 심혈관 질환에 어떻게 도움이됩니까?
과학적으로 입증 된 것처럼, 좋은 수준의 비타민 C를 유지하면 심혈관 질환 예방에 도움이됩니다..
예를 들어 10 만 명이 넘는 사람들이 모니터링 한 덴마크 연구를 생각해보십시오. 혈장에서 비타민 C의 수치가 높은 사람들은 심장 질환의 발병률이 훨씬 낮았다.
전문 판에 게재 된 또 다른 과학적 연구아메리칸 하트 저널, 20 μmol / L의 비타민 C 증가는 심부전 (약 9 % 감소)으로 인한 사망률 감소와 관련이 있음을 밝혔다.
따라서, 각 사람은 90mg가 필요합니다. 하루에 거의 매일 비타민 C가 필요합니다., 이런 종류의 질병을 예방할 때 도움이됩니다. 그러나 권장 일일 금액은 성별과 연령에 따라 달라집니다. 따라서 다음 권장 사항을 살펴 보는 것이 가장 좋습니다.
삶의 단계별로 권장되는 비타민 C 양 :
- 6 개월까지의 아기 : 40 mg
- 7 개월에서 12 개월 사이의 아기 : 50mg
- 1 세부터 3 세까지의 어린이 : 15 mg
- 4 세부터 8 세까지의 어린이 : 25 mg
- 9 세에서 13 세 사이의 어린이 : 45 mg
- 청소년 (남성) : 75 mg
- 청소년 (여아) : 65 mg
- 성인 (남자) : 90 mg
- 성인 (여성) : 75 mg
- 임산부 : 85 mg
- 수유 중 사망 : 120 mg
이 소비를 확실히하려면 좋은 아이디어는 비타민 C가 풍부한 식품. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 테마비타민
