지방 제거 운동
우리는 일반적인 실수는식이 요법을 할 때- 가장 중요한 것 중 - 특정 식품의 제거가 더 많은 체중을 얻는다 고 생각하고, 일상적인 에너지 필요에 따라 적절한식이 요법을 따르지 않거나, 음식을 올바르게 합병하지 않는 것을 강조합니다.
그러나 많은 전문가들이 변함에 따라 (우리가 그렇게 할 수있는 기회가있을 때마다) 우리가 원한다면 지방 제거 그럴 예정이다. 운동을 연습하다, 가장 적합한 것 중 하나 인 걷다.
걷는 것은 우리가 지방을 제거하는 데 도움이 될뿐만 아니라 건강을 유지하기 위해 몇 킬로그램을 잃어 버리고 그 위에 건강을 유지하는 데 도움이 될뿐만 아니라 우리는 활동적으로 남아 있으며 더 나아가 앉아있는 생활 방식에서 벗어납니다.
도보 : 당신은 지방을 제거하고 여분의 파운드를 잃을 것입니다.
운동을하는 사람들 (심지어 하루에 30 분만 걷는 경우 일지라도)은 실제적인 희생으로 간주합니다. 왜냐하면 그들은이 관행에 대한 부정적인 태도를 유지하고 있기 때문이며, 정확하게는 즐거움을 느끼지 않고 즐기지 않기 때문입니다.
그러나 분명히 당신은 이미 걷기가 달리기와 달랐다는 사실을 알았습니다. 그것은 일반적으로 부드러운 운동이어서 커플이나 친구들 사이의 즐거운 대화와도 결합 될 수 있습니다. 물론, 용어를 혼동하지 마십시오. 걷기는 걷는 것과 같지 않습니다.
어떤 의미에서 걷는 데 약간의 비용이 들지만, 여분의 킬로를 잃고, 지방을 태우고 훨씬 더 적극적으로 느끼거나, 심지어 고통을 느끼고 싶다면 과체중 너 비만일주일 동안 하루에 5 ~ 10 분간 걷기 시작할 수 있습니다.
다음 주, 예를 들어 15 분 또는 20 시까 지 분을 올리거나 심지어 더 걸을 수 있다고 생각하더라도 30 분 (30 분) 걸으십시오.
매주 페이스를 가속화하고 점차 경로를 길게하십시오. 당신은 체중을 줄이는 방법을 보게 될 것이며, 또한 자신을 유지할 것이고 훨씬 더 활동적이고 건강해질 것입니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
