퓨린이란 무엇입니까? 건강에 미치는 영향
그 퓨린 특정 음식에서 발견되는 물질로 일단 우리 몸에 흡수되면 요산으로 잔류 물을 남기는 경향이 있습니다.
이런 이유로, 사람이 높은 요산 레벨을 낮추려면 가입을 계속해야합니다. purines에 가난한 식단, 요산의 높은 가치가 통풍으로, 또는 신장 결석을 일으키는 원인이 된 고전적으로 질병을 일으킬 수 있기 때문에.
기본적으로 우리는 요산은 우리 몸에있는 독소의 분해 일 것입니다이것은 주로 우리의 소변을 통해 제거됩니다 (신장을 정화하는 방법에 대해 자세히 알아보십시오).
그러나 높은 수준의 요산은 건강에 해롭지 만 우리 몸이 요산을 필요로하지 않는다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것의 결핍은 신장병을 일으킨다..
purines의 과량 소비를 일으키는 원인은 무엇입니까?
우리는 너무 많은 purines을 소비하는 경향이 있습니다. 단백질 다이어트 및 / 또는 우리는 많은 술을 마 십니다.. 푸린이 풍부한 음식을 과도하게 섭취하면 영양사가 준비하지 않은 경우 건강에 위험 할 수있는 고 단백질식이 요법의 주된 위험 중 하나입니다.
purines에서 가장 부유 한 음식 중, 가장 중요한 것 조개류, 파란 물고기, 게임 제품 및 기관 고기. 음료 중에는 주로 술.
당연히, 사람이 purines에서 낮은 규정 식을 따라야하는 경우에, 적당한 적당량의 콩과 식물, 고기 및 물고기를 먹을 수있는 균형식을 유지하는 것이 가장 좋습니다.
퓨린이 건강에 미치는 영향
그것은 매우 분명해야합니다. purines는, 우리의 유기체에 의해 흡수 될 때, 잔류 물로 요산을 남겨둔다. 따라서 퓨린은 그 자체로 건강에 해로운 영향을 끼치 지 않는 경향이 있습니다.
어쨌든, purines에서 주로 부유 한 음식에 근거를 둔 규정 식을 따르는 것은 원인이 될 수있다 심각한 위기, 시간이 지남에 따라 확장되면 떨어 뜨리다, 또는 관련 장애 신장 결석.
그러나 퓨린이 건강에 미치는 영향 이들은 퓨린이 풍부한 식품에서의 과도한 소비뿐만 아니라 알코올성 음료의 소비 때문에 분명히 해롭다.
물론, 생각할 수있는 것과는 달리, 해산물, 육류 또는 장기의 고기, 영양가있는 건강 식품을 섭취하는 것은 나쁘지 않습니다. 그러나 항상 적당하고 과용하지 않아야합니다.
커피 나 차와 같은 음료에도 똑같이 적용됩니다. 카페인은 카페인 (퓨린과 비슷한 화학 구조를 가진 물질)을 함유하고 있지만 요산으로 변하지 않습니다.
purine 소비를 낮추거나 줄이는 방법?
근본적인 것은 균형 잡힌식이 요법을 따르는 것입니다. 자연적이고 건강한 음식을 기반으로하는 건강한 식단은 우리가 혈액 내의 요산 수치를 낮추는 데 도움이됩니다.
유제품, 달걀, 야채, 신선한 과일 또는 파스타와 같은 식품에는 퓨린이 들어 있지 않습니다.
그러므로, 열쇠는 자연적인 건강한 식단을 따르는 것입니다.하지만 무엇보다도 균형을 이룹니다..
퓨린이없는 음식은 무엇입니까?
우리가 건강을 좋게하고 최적 수준의 요산을 섭취하기를 원한다면, 균형 잡힌 식단을 따르는 것 외에도 가장 적절한 방법은 퓨린 프리 식품특히 당신이 purines에 가난한 식단.
진실은 퓨린을 함유하지 않은 건강하고 자연적인 다양한 식품을 찾을 수있어 요산으로 변할 수있는 위험이 거의 없다는 것입니다.
여기에서는 주요 내용을 요약합니다.
- 우유와 파생 상품.
- 계란
- 과일, 채소 및 채소
- 감자
- 식품 풀
- 꿀
- 차와 커피 같은 음료.
그러므로 우리가 보는 바와 같이, 퓨린 함량이 높은 음식은 문제가되지 않아도됩니다. 특히 초과 섭취하지 않은 경우에는 혈액에 요산이 많이 포함 된 사람들은 피해야합니다. . 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 영양사와 상담을 대체 할 수 없으며 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
