최고의 명상 기술은 무엇입니까?

현재, 혼돈스러운 삶의 길을 걷는 많은 사람들이 있습니다 : 일과 가정 화해, 많은 시간의 일 ... 중장기 적으로 이러한 유형의 결과는 매우 부정적인 결과를 낳을 수 있습니다. 심혈관 질환 및 기타 유형의 병리학.

스트레스와 불안을 줄이기 위해 점점 더 많은 사람들이 명상에 베팅하고 있습니다. 행복을 향한 삶에서 커다란 변화를 원한다. 아래에서는 서구 세계에서 가장 많이 사용되는 명상 기술의 일부가 오늘 수집됩니다.

태극권

그 태극권 그것은 현재 서구 세계에서 가장 요구되는 명상 기술 중 하나입니다. 가장 큰 장점 중 하나는 모든 연령대의 사람들이 모든 종류의 신체 조건을 가지고 연습 할 수 있다는 것입니다. 태극권의 이점은 크게 두 가지 범주로 나뉩니다. 한편으로는 에너지의 제어, 그리고 다른 한편으로는 물리적 인면에서의 이점을 포함한다.

중국 철학에 따르면 치나 생명 에너지는 사람들의 복지에 없어서는 안될 요소입니다. 따라서, 주된 목적은 사람들이 자신과 다른 사람들 모두와 함께 기분이 좋아 지도록이 에너지를 바른 방법으로 연결하는 것입니다.

태극권의 이점은 육체적으로나 정신적으로나 다양합니다. 한편으로이 활동을 실행하면 호흡 조절로 인한 스트레스 수준이 크게 감소합니다. 다른 한편으로는, 특히 근육과 관절의 문제를 치료하는 것이 왜 유익한지를 융통성있게 설명합니다. 그리고 마지막으로 혈압을 조절하여 심장 혈관계를 관리하는 것이 도움이됩니다.

요가

요가는 현재 서구 세계에서 가장 많이 행해지는 활동 중 하나입니다. 매일 매일 삶의 진정한 철학으로 단순한 활동 이상의 요가를 사랑하는 사람들이 늘고 있습니다. 요가는 큰 건강을 보장하는 육체적 정신적 확장을 제공합니다.

요가의 이점은 많습니다. 육체적 인면에서 신체의 모든 부분이 자세를 취함에 따라 힘이 상당히 증가합니다. 또한, 요가 연습은 선의 기능을 향상 시킴에 따라 에너지 레벨을 현저하게 증가 시켜서 평온함과 신선함을 제공합니다.

정신 비행기에 관해서는, 요가는 농도, 기억 및주의를 호의를 보인다. 또한, 그것은 마음의 평화를 제공하므로 놀라운 평온의 상태를 만들어냅니다. 이 모든 것은 자기 존중과 자기 인식을 촉진한다는 것을 잊지 않고.

레이키

Reiki는 육체적 인 고통을 구호하기 안에 아주 효과적인 양자 택일 치료이다. 이 기술은 육체적, 정서적, 정신적, 영적 측면이 흐르는 전체를 고려합니다. 따라서, reiki의 목표는 신체의 자연 균형을 회복하는 것입니다.

Reiki 세션 동안 환자는 7 개의 차크라를 열고 손을 부과하여 에너지를 전달합니다.

Reiki의 이득은 많습니다; 이것이 대체 요법에 점점 더 많은 사람들이 베팅하고있는 이유입니다. 첫째, 에너지를 균형 잡힘으로써 스트레스를 줄이고 웰빙을 증가시킵니다. 둘째, 신체의자가 치유 능력을 가속시킵니다. 셋째, 신체의 모든 세포와 기관의 기능을 상당히 향상시킵니다. 그리고 마지막으로, reiki는 편두통, 우울증 및 변비와 같은 다양한 병리학의 치료에 특히 유익합니다.

Tai-chi, yoga 및 reiki는 특히 육체적으로나 정신적으로 큰 이익을 제공하면서 훨씬 더 편안한 생활 방식을 얻는 데 특히 유용합니다.

이 모든 기술들은 동양에서 기원을 가지고 있으며 환상적인 선택입니다. 선택할 사람은 각 사람의 취미와 관심사에 달려 있습니다. 이상적으로, 모든 사람들은 이러한 명상 기술의 일부를 장려하고 정기적으로 연습해야합니다. 육체적 정신적 안녕의 감각은 첫 번째 세션에서 느껴집니다. 이 기사는 정보 제공 목적으로 만 게시되었습니다. 상담을 심리학자와 바꾸거나 대체해서는 안됩니다. 신뢰할 수있는 심리학자와상의 할 것을 권장합니다. 테마휴식